Mudralar hasta yatarken bile yapılabilir kollarınızı ve ellerinizi özgürce hareket ettirebildiğiniz ve farkındalığınızı nefesinizde tuttuğunuz sürece. … Vücut: Vücut rahat olmalı ve parmaklar dokunduğunda baskı çok hafif olmalı, eller gevşetilmelidir.
Yatarken mudra alıştırması yapabilir miyiz?
Painuly'ye göre, mudra yatarak yapılabilir.
Geceleri mudra yapılabilir mi?
Sesli bir uykuya neden olan diğer yoga pozlarından farklı olarak, vücudunuzu şu veya bu şekilde bükmenizi veya bükmenizi gerektirir, Mudralar yatakta uyku pozisyonunda yapılabilir Uyku için bir mudra yapmak için parmaklarınızı belirli bir düzende düzenlemeniz ve ardından nefesinizi izleyerek birkaç dakika tutmanız yeterlidir.
Yatarken hangi mudra yapılabilir?
Vayu Mudra
Ayrıca hava mudrası olarak bilinir, vücudunuzdaki havayı dengelemek için yapılır. Bu mudra otururken, ayakta dururken veya uzanırken yapılabilir. İşaret parmağınızı katlamalı ve başparmağınızın ucuyla ikinci kemiğe basmalısınız. Üç parmağınızın geri kalanı uzatılmış durumda tutulmalıdır.
İstediğimiz zaman mudra yapabilir miyiz?
Artık bu kolay yoga mudralarını bildiğinize göre, sayısız sağlık yararına erişmek için her zaman ve her yerde yapabilirsiniz!
