İçindekiler:
- Çok uyumak kötü bir şey mi?
- 12 saat uyku çok mu fazla?
- Uykuda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
- Uyuyakalmak ve hala yorgun olmak mümkün mü?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Yıllar boyunca yapılan çeşitli araştırmalara göre
düzenli olarak çok fazla uyku diyabet, kalp hastalığı, felç ve ölüm riskini artırabilir. Çok fazla, dokuz saatten fazla olarak tanımlanır. En yaygın neden, önceki gece veya hafta boyunca kümülatif olarak yeterince uyumamaktır.
Çok uyumak kötü bir şey mi?
Çok fazla uyku - yeterli uykunun yanı sıra - kronik hastalık riskini artırır 45 yaş ve üzeri yetişkinlerde koroner kalp hastalığı, diyabet, anksiyete ve obezite gibi. Çok fazla uyumak, sizi çok az uyumaktan daha fazla koroner kalp hastalığı, felç ve diyabet riskine sokar.
12 saat uyku çok mu fazla?
Ne Kadar Uyku Çok Fazla? Uyku ihtiyaçları kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak uzmanlar, sağlıklı yetişkinlerin gece başına ortalama 7 ila 9 saat uyku uyumasını tavsiye eder. Polotsky, dinlenmiş hissetmek için düzenli olarak her gece 8 veya 9 saatten fazla uykuya ihtiyacınız varsa, bunun altta yatan bir sorunun işareti olabileceğini söylüyor.
Uykuda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Ulusal Uyku Vakfı'na göre aşırı uyku aşağıdaki semptomları yaşamanıza neden olabilir:
- Verimlilik sorunları.
- Gün boyunca düşük enerji.
- Kaygı belirtileri.
- Bellek sorunları.
- Ukrayınca çözülmeyen aşırı uyku hali.
- Ne kadar uyuduğunuzdan etkilenmeyen aşırı yorgunluk.
Uyuyakalmak ve hala yorgun olmak mümkün mü?
Araştırma, çok fazla uyku ile çok az enerji arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarır. Görünüşe göre normal uyku düzenlerinden herhangi bir önemli sapma vücudun ritimlerini bozabilir ve gündüz yorgunluğunu artırabilir.
Önerilen:
Boğaz pastilleri boğaz ağrısına yardımcı olur mu?
Pasitler boğazı nemli tutmaya yardımcı olabilir ve içlerinde anestezik olanlar strep boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak içecekleri (ballı veya limonlu çay, bitki çayları, berrak çorbalar), soğuk içecekleri yudumlayın ve donmuş tatlıları (dondurma veya çubuklu dondurma gibi) yiyin .
Ayaklarda püstüllere ne sebep olur?
Sürtünme ve basınç karışımı ayaklarda kabarcıkların çoğuna neden olur. Ayak derisi sürekli olarak bir ayakkabıya, çoraba veya pürüzlü bir yüzeye sürtüldüğünde, sıklıkla tahriş ve iltihaplanma meydana gelir. Sonuç ağrı, şişlik ve kızarıklıktır .
Eurymachus'a ne olur?
Eurymachus, liderleri Nireus ile Truva'ya karşı savaşmak için gelen Karya ve Rodos arasındaki küçük bir ada olan Syme'den bir balıkçı. Hector'un Truvalı arkadaşı Polydamas tarafından bir mızrakla öldürüldü . Odysseus, Eurymachus'u neden öldürür?
Zeytinyağı bronzlaşmanıza yardımcı olur mu?
Zeytinyağının cilde tonlarca faydası vardır. Sağlıklı bir ışıltı, eşit ve güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olabilir ve hatta sizin için bronzlaşma sürecini hızlandırabilir. Zeytinyağı, güvenli ve sorumlu bir şekilde kullandığınız sürece, muhteşem bronzlaşmış cilde giden hızlı biletiniz olabilir .
Çizmeli kedinin kedi yavrusu olur mu?
Kısa film, ünlü Fransız hırsız Fısıldayan'dan bir prensesin çalınan yakutunu kurtarma görevinde Çizmeli Kedi'nin hikayesini anlatıyor. Üç Diablos adlı üç sevimli kedi yavrusunun isteksizce eşlik ettiği Puss, görevi tehlikeye atmadan önce onları evcilleştirmeli .
