İçindekiler:
- Lats latissimus dorsi mi?
- Latissimus dorsi'yi ne çalıştırır?
- Gergin bir latissimus dorsi'ye nasıl davranırsınız?
- Gergin bir latin iyileşmesi ne kadar sürer?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Latissimus dorsi, orta ve alt sırtın genişliğini kaplayan büyük, düz bir kastır. Üst kolun kemiğini omurga ve kalçaya bağlar. Bu kas genellikle lat olarak adlandırılır.
Lats latissimus dorsi mi?
Latissimus dorsi, sırtınızdaki en büyük kaslardan biridir. Bazen latleriniz olarak anılır ve geniş, düz "V" şekliyle bilinir. Sırtınızın genişliğini kaplar ve omuzlarınızın hareketini kontrol etmeye yardımcı olur.
Latissimus dorsi'yi ne çalıştırır?
Bir dambıl ve/veya bir kettlebell ve kulplu bir direnç bandına ihtiyacınız olacak
- Tek Kol Dambıl Sırası. Sol ayak arkada ve sol elinizde dambıl ile yüksek bir hamle pozisyonunda başlayın. …
- Kettlebell Raf Tutma. …
- Direnç Bantlı Oturan Sprinter Kolu Salıncak. …
- Lat Pull-Down. …
- Renegade Row. …
- Plank Pull-Through. …
- Çene-Up.
Gergin bir latissimus dorsi'ye nasıl davranırsınız?
Latissimus Dorsi Ağrısının Tedavisi
- Egzersiz yapmak gibi daha fazla rahatsızlığa, ağrıya ve şişmeye neden olabilecek aktivitelerden kaçınarak dinlenin.
- İnce bir havluya sarılmış bir buz paketi kullanarak yaralanan bölgeyi 15 ila 20 dakika boyunca buzlayın. Bunu yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün içinde her 2 ila 3 saatte bir yapın.
Gergin bir latin iyileşmesi ne kadar sürer?
İyileşme süresi türe bağlı olarak değişir, 1. Derece suşlar tipik olarak 2-3 hafta gerektirir ve 2. Derece suşlar genellikle en az bir ay sürer. 3. derece suşlar genellikle ameliyat gerektirir ve önemli ölçüde daha uzun iyileşme süreleri ile gelebilir.
Önerilen:
Hamileyken boğaz pastili alabilir misiniz?
Boğaz pastilleri lokal anestezik ve antibakteriyel maddeler içeren hamilelikte kullanılabilir. İshal gibi istenmeyen yan etkilere neden olabileceğinden aşırı kullanımından kaçının. Tuzlu su ile gargara yapmak veya limon ve bal ürünleri içmek de boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir .
Teşekkür eder misiniz?
"Teşekkür Ederim" İngiliz şarkıcı-söz yazarı Dido tarafından yazılan ve seslendirilen bir şarkıdır. Şarkı ilk kez 1998'de Sliding Doors filminin müziklerinde yer aldı. Daha sonra Dido'nun 1999'daki ilk albümü No Angel'a dahil edildi ve 2000'de piyasaya çıkarak albümün en büyük hiti oldu.
Bir yanığı örtmeli misiniz, örtmemeli misiniz?
Yanığı steril bir gazlı bezle sarın (kabarık pamuk değil). Yanmış cilde baskı uygulamamak için gevşekçe sarın. Bandaj bölgeden havayı uzak tutar, ağrıyı az altır ve kabarmış cildi korur . Yanıkların iyileşmesi için havaya mı ihtiyaç vardır?
Hangisi latissimus dorsi sağlar?
Latissimus kası, torakodorsal arter torakodorsal arter tarafından sağlanır. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Torakodorsal arter - Wikipedia ve subskapular arterin dalı subskapular arter Subskapular arter, aksiller arterin en büyük dalı, aksiller arterin alt sınırındaki üçüncü kısmından çıkar.
Bir kültivatörü iter misiniz yoksa çeker misiniz?
Bıçaklı tekerleğe sahip bir yeke için, yekeyi yerdeyken ileri doğru itin. Bu, bıçakları ve toprağa kadar döndürecektir. Tekerleği olmayan bir yeke için, yekeyi düz bir şekilde yerden çekerken çevirin . Yeke ile kültivatör arasındaki fark nedir?
