Düzenli olarak çok fazla uyku, yıllar boyunca yapılan çeşitli araştırmalara göre diyabet, kalp hastalığı, felç ve ölüm riskini artırabilir. Çok fazla dokuz saatten fazla olarak tanımlanır. En yaygın neden önceki gece veya hafta boyunca kümülatif olarak yeterince uyumamaktır.
Uyumak sağlıklı mı?
Sağlık için iyi bir gece uykusunun şart olduğu doğru. Ancak aşırı uyumak diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski de dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla bağlantılıdır.
Ne kadar uyumalısın?
Uyku Vakfı, fazla uyumayı 24 saatlik bir süre içinde dokuz saatten fazla uyumak. olarak tanımlar.
Uyuyakalmak sizi daha fazla yorabilir mi?
Araştırma, çok fazla uyku ile çok az enerji arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarır. Görünüşe göre normal uyku düzenlerinden herhangi bir önemli sapma vücudun ritimlerini bozabilir ve gündüz yorgunluğunu artırabilir.
12 saat çok mu uyku?
Ne Kadar Uyku Çok Fazla? Uyku ihtiyaçları kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak uzmanlar, sağlıklı yetişkinlerin gece başına ortalama 7 ila 9 saat uyku uyumasını tavsiye eder. Polotsky, dinlenmiş hissetmek için düzenli olarak her gece 8 veya 9 saatten fazla uykuya ihtiyacınız varsa, bunun altta yatan bir sorunun işareti olabileceğini söylüyor.
