Marul, papatya ailesi Asteraceae'nin yıllık bir bitkisidir. Çoğunlukla yaprak sebzesi olarak yetiştirilir, ancak bazen sapı ve tohumları için de yetiştirilir. Marul en çok salatalarda kullanılır, ancak çorba, sandviç ve dürüm gibi diğer yiyeceklerde de görülür; ızgara da yapılabilir.
Marul karbonhidrat olarak kabul edilir mi?
Marul, etrafındaki en düşük karbonhidratlı sebzelerden biridir. Bir fincan (47 gram) marul, 1 tanesi lif (34) olmak üzere 2 gram karbonhidrat içerir.
Salatalar karbonhidrat sayılır mı?
Düşük karbonhidratlı bir diyetle düzenli olarak çok çeşitli salataların tadını çıkarabilirsiniz Bununla birlikte, ticari soslar - özellikle az yağlı ve yağsız çeşitler - genellikle daha fazlasını ekler. beklediğinizden daha fazla karbonhidrat. Örneğin, 2 yemek kaşığı (30 ml) yağsız Fransız sosu, 10 gram karbonhidrat içerir.
Hangi marul en düşük karbonhidrata sahiptir?
4, ICEBERG MARUL! 50 gramlık porsiyonda 2 gram karbonhidrat içerir. Bir fincan kıyılmış marul 2 gr karbonhidrat içerir.
Marul, keto diyetinde karbonhidrat sayılır mı?
Marul. Iceberg marul 100 g başına 2,92 g karbonhidrat içerir. Salataların ana malzemesi genellikle maruldur. Bu nedenle kişi, vücudu ketozdan çıkarmayan besleyici bir yemek oluşturmak için onu diğer düşük karbonhidratlı sebzelerle birleştirebilir.
