Atlantik morina, insanlar tarafından yaygın olarak tüketilen Gadidae familyasından bentopelajik bir balıktır. Ayrıca ticari olarak morina veya morina olarak da bilinir. Kuru morina, tuzsuz stok balığı ve kürlenmiş tuzlu morina veya küçük balık olarak hazırlanabilir.
6 oz ıstakozda ne kadar protein var?
Vitaminler ve Minerallerle Dolu
Livestrong.com'a göre, her bir porsiyon ıstakoz şunları içerir: 28 gram protein 274 miligram fosfor, Günlük ihtiyacınızın %39'unu sağlar. 140 miligram kalsiyum, önerilen günlük ihtiyacınızın %14'ünü sağlar.
Bir porsiyon bizonda ne kadar protein var?
Ham 4 onsluk (113 gram) porsiyon başına yaklaşık 17 gram protein sağlayan bizon, mükemmel bir protein kaynağı olarak kabul edilir.
Ne kadar protein var?
Güve:protein - 23 gram, B vitamini kompleksi, kalsiyum, magnezyum, fosfor. Siyah bezelye: protein – 20 gram, demir, bakır, folat. Vaal:protein – 4 gram, sodyum, potasyum, demir. Chana: protein – 19 gram, demir, fosfor, bakır.
Tavuk proteinle dolu mu?
Tavuk en sık tüketilen yüksek proteinli yiyeceklerden biridir. Göğüs en ince kısımdır. 85 gram kavrulmuş, derisiz tavuk göğsü size yaklaşık 27 gram protein ve 140 kalori sağlar (4). Bazı araştırmalar, yüksek proteinli bir diyetle tavuk yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.
