Bol su için. Kabızlık kolondaki dehidrasyonla ilgili olduğundan, bol su içtiğinizden emin olmanız gerekir. Vücudunuz uygun şekilde sulandığında, kolondan daha az su çekilir. Bu, dışkınızı yumuşak ve geçişi kolay tutacaktır.
Su doğal müshil midir?
Su, hidratlı kalmanın yanı sıra düzenliliği korumak ve kabızlığı önlemek için gereklidir. Araştırmalar, susuz kalmanın dışkı kıvamını iyileştirerek kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve dışkılamayı kolaylaştırdığını gösteriyor (66). Ayrıca lif gibi diğer doğal müshillerin etkilerini de artırabilir.
Su içmek neden beni tuvalete götürüyor?
Bazen o kadar çok su içtiğinde, muhtemelen her saat başı tuvalete gidiyorsun, her iki saatte bir çünkü vücudun sudan kurtuluyor ama böbrek bir çeşit su almak için işini yapıyor elektrolitler bitti, yani çok fazla idrar yapacaksın.
Temiz çiş kötü mü?
Bir kişi berrak idrarla karşılaşırsa, genellikle başka bir işlem yapmasına gerek yoktur Berrak idrar, iyi bir hidrasyon ve sağlıklı bir idrar yolunun işaretidir. Ancak, sürekli olarak berrak idrar fark ederlerse ve ayrıca aşırı veya olağandışı susuzlukları varsa, bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Hiçbir şey içmediğim halde neden bu kadar çok işiyorum?
Diyabetin klasik bir belirtisidir Aşırı aktif mesane, genişlemiş prostat ve idrar yolu enfeksiyonları gibi birkaç başka durum daha sık işemenizi gerektirir. Mesanenizde fazla bir şey olmasa bile, sürekli gitmek zorundaymışsınız gibi hissettirebilirler.
