Olumlu bir benlik imajı geliştirmek için belirli adımlar
- Kendi imajınızın envanterini çıkarın.
- Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın.
- Önemli kişilerden olumlu niteliklerinizi tanımlamalarını isteyin.
- Makul ve ölçülebilir kişisel amaç ve hedefler tanımlayın.
- Düşünme çarpıklıklarıyla yüzleşin.
Benlik kavramı nasıl geliştirilebilir?
Özgüveninizi geliştirmenin birkaç yolu vardır
- Olumsuz İnançlarınızı Belirleyin ve Meydan Okuyun. …
- Kendinizle İlgili Olumlu Şeyleri Belirleyin. …
- Olumlu İlişkiler Kur ve Olumsuzlardan Kaçının. …
- Kendinize Bir Mola Verin. …
- Daha Girişken Olun ve Hayır Demeyi Öğrenin. …
- Fiziksel Sağlığınızı İyileştirin. …
- Zorlukların Üstesinden Gel.
Kendini nasıl geliştirir?
İdeal benliğimiz, olmayı arzuladığımız benliğimizdir. İdeal benliğimiz, öğrendiklerimize ve deneyimlediğimiz şeylere dayalı olarak zamanla gelişir. Ebeveynlerimizin ve ailemizin bize öğrettiği, başkalarında hayran olduğumuz ve en çok özdeşleştiğimiz gerçek değerlerimizden ve bileşenlerimizden oluşur.
Benlik saygısını ve benlik kavramını nasıl geliştirirsiniz?
Özgüveninizi Artırmanın 6 Yolu
- Olumsuz kendi kendine konuşmalardan kaçının. Kusurlarımızı düşünmek için o kadar çok zaman harcıyoruz ki, güçlü yanlarımızı unutuyoruz. …
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. İnsanlar her zaman gerçek benliklerini sosyal medyada göstermezler. …
- Kusurlarınızı kabul edin. …
- Yönetilebilir hedefler belirleyin. …
- Öz bakım pratiği yapın. …
- Egzersiz.
Kendime nasıl daha fazla güvenirim?
Düşük benlik saygısını iyileştirmenin diğer yolları
- İyi olduğun şeyin farkına var. Yemek yapmak, şarkı söylemek, bulmaca yapmak veya arkadaş olmak gibi hepimiz bir konuda iyiyiz. …
- Olumlu ilişkiler kurun. …
- Kendine karşı nazik ol. …
- İddialı olmayı öğrenin. …
- "Hayır" demeye başlayın…
- Kendine bir meydan okuma ver.
