Hayal kırıklığıyla başa çıkmanın 5 yolu
- Bırak onu. Hayal kırıklığı ya da öfke olsun, onu hissetmeli ve bırakmalısın. …
- Perspektif elde edin. Arkadaşlarınız ve ailenizle hayal kırıklığı yaratan durumunuz hakkında iletişim kurmak, çok ihtiyaç duyulan netliği getirmeye yardımcı olabilir. …
- Kendi kalbini bil. …
- Kendini kabul etme alıştırması yapın. …
- İnmesine izin verme.
Birisi sizi hayal kırıklığına uğrattığında ne dersiniz?
Birini teselli etmeye başlamak için ne gördüğünüzü/hissettiğinizi tanımlamanız yeterlidir. " Bununla çok zor zamanlar geçirdiğini biliyorum" veya "Bu kadar canın yandığı için üzgünüm.” Ayrıca söylediklerini işittiğinizi onlara kendi sözlerinizle söyleyerek onaylayın.
Seni hayal kırıklığına uğrattığında ne söylemeli?
Size “Hissediyorum” ile başlamaya çalışın Örneğin, “İşten sonra beni aramayı unuttuğunda hayal kırıklığına uğradım” demek muhtemelen ona söylemekten daha etkili olacaktır. unutkan olduğunu veya seni umursamadığını. Kısacası, duygularınızı aşırı yüklenmeden paylaşın.
Birisi seni hayal kırıklığına uğrattığında ne yapmalı?
Eve dönüş mesajı: İnsanlar seni hayal kırıklığına uğrattığında, kendi amigo kızın ve en iyi arkadaşın olmayı öğren.
2. Karşılanmayan ihtiyaçlarınızı kabul edin.
- Duygularına izin ver. …
- Karşılanmamış ihtiyaçlarınızı kabul edin. …
- Kendine iyi bak. …
- Konuşmanız gerekip gerekmediğine karar verin. …
- Beklentilerinizi inceleyin.
Birisi hayal kırıklığına uğradığında liderler nasıl tepki vermeli?
Peki, nasıl tepki vermelisin? Nefes al (bu dört saniyelik kısımdır). En kısa duraklamalar için kendinizi yavaşlatın - varsayılan tepkinizi bozmak için yeterli zaman. O anda, içgüdüsel tepkinize dikkat edin.
