Karıştırıcıyı açmadan önce bir tutam yulaf ezmesi, smoothielerinizi daha doyurucu ve daha doyurucu hale getirecektir. Tam yulaf ezmesi daha iyi karışır ve smoothie'nize eklemeden önce onları pişirmeniz gerekmez. Ayrıca, bir ton kalori eklemeden smoothie'nize lif katmanın harika bir yoludur.
Çiğ yulafı smoothie'ye koymak uygun mudur?
Yıkanmış veya hazır yulaf kullanıyorsanız, o zaman, evet, smoothie'nize çiğ yulaf koymakta bir sakınca yoktur … Öte yandan, tam yulaf pişirmeniz gerekir İçeceğinizde sert yulaf parçaları istemiyorsanız, eklemeden önce 20-30 dakika bekletin. Pişmemiş bütün yulaf sindirimi daha zor olduğu için mideniz için de sorun olabilir.
Bir smoothieye yulaf eklemek ne işe yarar?
Yulaf, smoothie'niz için aynı şeyi yapabilir. Daha yoğun, daha doyurucu ve daha doyurucu ve besleyici bir içecek yaparlar. Hatta ince bir ceviz aroması verirler.
Protein içeceğime yulaf koymalı mıyım?
İster kahv altı kasenizde ister bir protein içeceğinde olsun, yulaf, sağlığınız için günlük ihtiyaç duyduğunuz temel besin maddelerinin lezzetli bir kaynağıdır. … Protein ve diğer besleyici bileşenlerle birleştiğinde, yulaf ezmesi protein içeceği, hareket halindeyken veya egzersiz sonrası atıştırmalık için ideal bir kahv altı yapar.
Bir smoothie'ye ne koymamalısınız?
Aslında gerçek şu ki, smoothie'nizin sağlıklı faydaları içeceğinize ne eklediğinize bağlıdır ve eklememeniz gereken üç bileşen vardır ve bunlar süt, şekerdir., ve buz.
