İşte başlamanın bazı yolları:
- Esnek zaman isteyin. …
- Ödevlerini yap ve geceleri "benim zamanım"ın tadını çıkar. …
- Kahve gibi ışık kullanın. …
- Akşam yemeğini daha erken ye. …
- Eşinizin uyku programına saygı gösterin. …
- Bizi uyutan başka ne var biliyor musun?
Gece kuşu olmak sorun olur mu?
Ancak gece kuşu eğilimleri olabilir sağlık üzerinde ciddi etkilerle Son araştırmalar, yaşam tarzları ne olursa olsun, geç saatlere kadar uyanık kalan insanların vücut yağ düzeylerinin daha yüksek olduğunu keşfetti ve diyabet ve düşük kas kütlesi gibi diğer sağlık sorunlarının gelişme riskinin erken kuşlara göre daha yüksek olması.
Gece baykuşlarının IQ'su daha mı yüksek?
Araştırmalar, gece kuşlarının ve daha geç uyananların aslında erken yükselen meslektaşlarından daha akıllı ve daha yaratıcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca The Independent'a göre daha yüksek IQ'ya sahipler Ne yazık ki, gece kuşlarının akademik puanları erken kalkanlardan biraz daha düşük (yaklaşık %8).
Gece baykuşunun kişiliği nedir?
Gece kuşu, akşamları en üretken olan bireylerle ilişkilendirilen bir kronotiptir. Kronotipler, bir kişinin iç saati ve sirkadiyen ritimleri tarafından belirlenen davranış kalıplarıdır.
Erkenci kuşlar ne zaman yatar?
Bu arada, erkenci kuşlar erken yatmayı tercih ederler, 6 ile 21 arası-ve erken kalkmayı tercih ederler, sabah 4 ile 6 arası. Uyumayı tercih ettiğinizde önemlidir.
