İçindekiler:
- Gıdayı hedefleyen egzersizler
- Çenemin altındaki yağlardan nasıl kurtulurum?
- Zayıfken neden gıdım var?
- Daha belirgin bir çene hattına nasıl sahip olursunuz?
- Bir çene hattı için ne kadar süreyle sakız çiğnemelisiniz?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Gıdayı hedefleyen egzersizler
- Başını geriye at ve tavana bak.
- Çene altında bir gerginlik hissetmek için alt çenenizi öne doğru itin.
- Çene çıkıntısını 10'a kadar sayın.
- Çenenizi gevşetin ve başınızı nötr konuma getirin.
Çenemin altındaki yağlardan nasıl kurtulurum?
Gıdıyı Az altmanın Doğal Yolları
- Yavaş boyun dönüşleri/yuvarlanmaları.
- Dilinizi 10 saniyelik aralıklarla yukarı ve dışarı doğru esnetme.
- Direnç topunun yardımıyla veya olmadan çene presleri.
- Alt çenenizi öne doğru uzatın ve tutun.
- Başını geriye doğru eğerken dudaklarını büzmek.
Zayıfken neden gıdım var?
Sıska olmasına rağmen gıdınız varsa, vücudunuz genetik olarak çene hattı çevresinde fazladan yağ depolar Bunda gerçekten sıra dışı bir şey yok, ancak bir zorluk teşkil ediyor çünkü çene yağınızı tek başına diyet ve egzersiz yoluyla hedeflemek çok daha zordur.
Daha belirgin bir çene hattına nasıl sahip olursunuz?
Adım 1: Ağzınızı kapatın ve çenenizi yavaşça ileri doğru itin. Adım 2: Alt dudağınızı kaldırın ve çenenizdeki ve çene hattınızdaki kasların gerildiğini hissedene kadar yukarı itin. Adım 3: Egzersizi tekrarlamadan önce yaklaşık 10 saniye bu pozisyonda kalın.
Bir çene hattı için ne kadar süreyle sakız çiğnemelisiniz?
Bu kaslar çiğnemeye izin vermek için işlev görür, bu nedenle sakız yoluyla çiğnemenizi artırmak, sırayla, çene kaslarınızın kullanımını artıracak ve güçlerini artırmaya yardımcı olacaktır. Aslında, 2018'de yapılan bir araştırma, günde iki kez beş dakika sakız çiğnemenin maksimum ısırma kuvvetinizi önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
Önerilen:
Yok ediciler farelerden nasıl kurtulur?
Yok ediciler fare ve fare kapanlarını evdeki akıllı noktalara yerleştirir. Bu sıcak noktalar, tavan arası, gezinme alanları ve varsa bodrumunuzdaki köşeleri içerir. Profesyoneller asla sizin ve ailenizin takıldığı yemek alanlarına veya ortak alanlara tuzak yerleştirmezler.
Orak bacaklıdan nasıl kurtulur?
Sicklepod Bitkilerinden Nasıl Kurtulur. Orakla mücadele, diğer bazı yabani otları kontrol etmek kadar zor değildir. Orak otu, tüm taprootu çıkardığınızdan emin olduğunuz sürece köklerinden yukarı çekerek manuel olarak kaldırabilirsiniz. Alternatif olarak, ortaya çıkan herbisitleri uygulayarak orak otunu yok edin Orakodu ne öldürür?
Kıllı kollardan nasıl kurtulur?
Koldaki kıllardan kurtulmanın birçok farklı yolu vardır: Tıraş edebilir, ağda yapabilir, düzeltebilir, tüy dökücü kremler kullanabilir veya elektroliz, lazer uygulayabilirsiniz epilasyon veya şekerleme. Bütçenize, ağrı toleransınıza ve istenen kalıcılığa bağlı olarak her yöntemin kendi olumlu ve olumsuz yönleri vardır .
Karın bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulur?
20 Göbek Yağını Kaybetmek için Etkili İpuçları (Bilim Tarafından Desteklenir) Bol miktarda çözünür lif tüketin. … Trans yağ içeren yiyeceklerden kaçının. … Çok fazla alkol içmeyin. … Yüksek proteinli bir diyet yapın. … Stres seviyenizi az altın.
Dudak altı yağlarından nasıl kurtulur?
Bu harika egzersizlerden bazılarını günlük egzersiz programınıza dahil etmeyi deneyin Dudak Çekme Egzersizi: Başınızı sabit tutarak, çene kemiklerini uzatarak alt dudağı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın. … Çene Germe Egzersizi:
