Düzenli olarak şınav kullanmak bileklerinizin gücünü ve ellerinizi tutuşunu artırmaya yardımcı olur Yumruk şınavları yapmak sizin için daha da kolay olacaktır. Normal şınavlara kıyasla bu çubuklarda şınav çekerken daha fazla şirketi yakma eğilimindesiniz çünkü vücudunuz yüksek bir seviyede.
İtme çubukları bir fark yaratır mı?
İtme Çubuklarının Faydaları
Bir itme çubuğu kullanmak egzersiz sırasında daha geniş bir hareket aralığı sağlar, bu da vücudunuzu çok daha fazla alç altabileceğiniz anlamına gelirnormal şınavlara kıyasla. Bu, egzersizi daha zorlu hale getirir ve bu nedenle size daha iyi sonuçlar sağlamada daha etkili olur.
İttirme çubuklarına ihtiyacınız var mı?
Bazı insanlar bileklerini korumak için şınav çubukları kullanabilir Bilekte bar kullanmak çok daha kolaydır çünkü sanki o kadar geriye eğilmesi gerekmez. elin yerdeydi. … Önceden var olan herhangi bir omuz probleminiz varsa, bu ekipmanı kullanmaktan kaçınmak ve bunun yerine düzenli şınav çekmek isteyebilirsiniz.
Şınav çekmeye değer mi?
Geleneksel şınavlar üst vücut kuvveti oluşturmak için faydalıdır Triseps, göğüs kasları ve omuzları çalıştırırlar. … Takip etmek için tutarlı bir egzersiz rutini arıyorsanız, her gün şınav çekmek etkili olabilir. Düzenli olarak şınav yaparsanız üst vücut kuvvetinde artış fark edeceksiniz.
Günde 50 şınav bir şey yapar mı?
Bir günde kaç tane şınav çekebileceğiniz konusunda
sınır yoktur. Birçok insan günde 300'den fazla şınav çeker. Ancak ortalama bir insan için, düzgün bir şekilde yapılması şartıyla, iyi bir üst gövdeyi korumak için 50 ila 100 şınav bile yeterli olmalıdır.20 şınavla başlayabilirsin ama bu sayıya bağlı kalma.
