Çay, kahve ve meyve suyu da dahil olmak üzere alkolsüz sıvılar, tüm sıvı alımınız sayılır. Birçok insan, yanlışlıkla çay ve kahvenin idrar söktürücü olduğuna ve sizi susuz bıraktığına inanır.
Su alımında kahve sayılır mı?
Meyve suları ve spor içecekleri de nemlendiricidir -- şeker içeriğini suyla seyrelterek az altabilirsiniz. Kahve ve çay da çetelenizde sayılır Pek çoğu, susuz kaldıklarına inanırdı, ama bu efsane çürütüldü. Diüretik etkisi, hidrasyonu dengelemez.
Kahve su alımı sayılır mı?
Kafeinli içecekler bile - kahve ve soda gibi - günlük su alımınıza katkıda bulunabilirAncak şekerle tatlandırılmış içeceklerde kolay gidin. Normal soda, enerji veya spor içecekleri ve diğer tatlı içecekler genellikle gereğinden fazla kalori sağlayabilen çok fazla şeker içerir.
Kahve içersem daha fazla su içmeli miyim?
Susuz kalmayı önlemek için her zaman kasalı su içmelisiniz Kahve idrar söktürücüdür (vücudunuzu kurutan bir şeydir) bu nedenle sabahları kahveden önce daima su için ve her fincanla birlikte Kahve içerken organizmanızı dengelemek için en az iki bardak su içmelisiniz.
Kahve su kadar nemlendirici midir?
Kahvenin sizi kurutması olası değildir
Araştırmacılar, daha yüksek kafeinli kahve içmenin kısa süreli bir idrar söktürücü etkiye sahipken, daha düşük kafeinli kahve ve suyun her ikisinin de nemlendirici olduğunu gözlemlediler (15). Ek olarak, diğer araştırmalar orta derecede kahve alımının içme suyu kadar nemlendirici olduğunu gösteriyor (16).
