Büzülme, normal yaşlanma ile ortaya çıkabilir, çünkü omurga üzerindeki baskı bizi dik tutarken, omurlar arasındaki diskleri etkiler. Normalde koruma ve hareketlilik sağlayan bu sıvı dolu diskler düzleşerek omurilik eklemleri arasındaki boşluğun daralmasına neden olur.
Boyumun küçülmesini nasıl durdurabilirim?
Ancak düzenli egzersiz yaparak, özellikle de koşu veya koşma gibi ağırlık egzersizleri veya bacakları ve kalçaları çalıştıran diğer aktivitelerle kendinizi çok fazla küçülmekten kurtarabilirsiniz. D vitamini ve kalsiyum açısından zengin bir diyet de yardımcı olur -- badem, brokoli veya lahanayı deneyin, yoksa takviye alabilirsiniz.
Bir kişinin küçülmesine ne sebep olur?
Yerçekimi (ayaklarınızı yerde tutan kuvvet) tutunur ve omurgadaki kemikler arasındaki diskler veya yastıklar zamanla sıkışır. Omur adı verilen sırt kemikleri (örneğin: VUR-tuh-bray) birbirine daha yakın bastırır, bu da kişinin biraz yükseklik kaybetmesine ve kısalmasına neden olur.
Boyu küçülmek normal mi?
Kemikleriniz birbirine yerleştikçe her seferinde birkaç milimetre kaybedersiniz. Yaşlandıkça bir inç kadar küçülmeknormaldir. Bir inçten fazla küçülürseniz, daha ciddi bir sağlık durumu suçlanabilir.
Küçülüyorsan bu ne anlama gelir?
Reynolds Yaşlanma Enstitüsü, birkaç farklı nedenden dolayı küçülebileceğimizi söylüyor. “Yaşlı yetişkinler, eklemleri arasındaki kıkırdak yıprandığı ve osteoporoz, omurganın kısalmasına neden olduğu için kısalabilir” diyor. Yetişkinler de yağsız kas kütlesini kaybedebilir ancak yağ kazanabilir.
