Beyin sisi tıbbi bir teşhis değildir. Bunun yerine, zihinsel olarak yavaş, bulanık veya aralıklı olma hissini tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Beyin sisinin belirtileri şunları içerebilir: hafıza sorunları. zihinsel netlik eksikliği.
Kafadaki bulanıklık ne anlama geliyor?
Beyin sisi besin eksikliğinin, uyku bozukluğunun, aşırı şeker tüketiminden kaynaklanan aşırı bakteri üremesinin, depresyonun ve hatta tiroid rahatsızlığının bir belirtisi olabilir. Diğer yaygın beyin sisi nedenleri arasında çok fazla ve çok sık yemek yemek, hareketsizlik, yeterince uyumamak, kronik stres ve kötü beslenme yer alır.
Kafamdaki bulanık histen nasıl kurtulurum?
Tedavi – beyin sisini bitirmenin yolları
- Bilgisayarda ve cep telefonunda daha az zaman harcayın - kendinize bir mola vermeyi hatırlatın.
- Olumlu düşünce, stresi az altın.
- Diyetinizi değiştirin.
- Yeterince uyuyun – günde 7-8 saat, 22:00'de veya gece yarısından geç olmamak üzere yatağa gidin.
- Düzenli egzersiz.
- Öğleden sonra alkol, sigara ve kahve içmekten kaçının.
Beyniniz sisli mi hissediyor?
“Beyin sisi” tıbbi olarak tanınan bir terim olmasa da, birçok insanın muzdarip olduğu yaygın bir duygudur. Ancak, birçok insan bunu deneyimlese de, beyin sisi hiçbir şekilde normal değildir. Aslında önlenebilir ve %100 tedavi edilebilir.
Beyin sisi için hangi vitaminler iyidir?
- D Vitamini. D Vitamini, bağışıklık sistemi işlevi, beyin sağlığı ve daha fazlası için gerekli olan yağda çözünen bir besindir. …
- Omega-3'ler. Omega-3 yağ asitleri, etkileyici sağlık etkileriyle bilinir. …
- Magnezyum. …
- C vitamini. …
- B kompleksi. …
- L-theanine.
