İstem dışı diş sıkmanın birkaç olası nedeni vardır. Bu, anksiyete ve stres, belirli ilaçlara tepki, TME bozukluğu veya yanlış hizalanmış dişlere bağlanabilir. Bilinçsizce çene sıkmak da bu nedenlerin bir kombinasyonu olabilir.
Çenemi sıkmayı nasıl durdurabilirim?
Çenemi sıkmayı nasıl durdurabilirim?
- Çene ve yüz kaslarını gevşetmek için egzersizler. Çene eklemi esnetmeleri ve yüz egzersizleri çenedeki gerginliği gidermeye ve hareket açıklığını artırmaya yardımcı olabilir. …
- Bir gecelik veya ısırma ateli takmayı düşünün. …
- Kendine masaj yap. …
- Diyetinizi değiştirin.
Çenem neden sebepsiz yere kasılıyor?
Bruksizm (diş gıcırdatma) veya diş sıkma, yanlış hizalanmış dişler gibi stres, genetik veya diş problemlerinden kaynaklanabilir. Bruksizm uyku sırasında ortaya çıkabilir. Bilinçli olarak farkında olmasanız da, uyanıkken de ortaya çıkabilir.
Çene sıkma neyin belirtisidir?
Diş gıcırdatma ve çene sıkma (bruksizm olarak da adlandırılır) genellikle stres veya kaygı ile ilişkilidir Her zaman semptomlara neden olmaz, ancak bazı kişilerde yüz ağrısı ve baş ağrısı olur ve zamanla dişlerinizi aşındırabilir. Dişlerini gıcırdatıp çenesini sıkan çoğu insan bunu yaptığının farkında değil.
Bilinçsizce dişlerimi sıkmayı nasıl durdurabilirim?
Dişlerinizi sıkmamak veya gıcırdatmamak için kendinizi eğitin. Gün içinde gıcırdattığınızı veya gıcırdattığınızı fark ederseniz, dilinizin ucunu dişlerinizin arasına yerleştirin. Bu uygulama, çene kaslarınızı rahatlamak için eğitir. Geceleri sıcak bir bezi kulak memenizin önünde yanağınıza tutarak çene kaslarınızı gevşetin
