Yetişkinlerin çoğu düşene kadar dengesini düşünmez. Gerçek şu ki, denge düşüşleri 40 ila 50 yaş arasında bir yerde başlar. Ulusal Sağlık Enstitüsü, 65 yaş üstü her üç kişiden birinin her yıl düşüş yaşayacağını bildiriyor.
Yaşlandıkça dengenizi nasıl geliştirirsiniz?
Sağlıklı Yaşlanma: Yaşlandıkça Dengenizi Geliştirmek için 8 Basit Adım
- Hareket etmeye devam edin! …
- Her gün kısa bir yürüyüş yapın ve yavaş yavaş yürüdüğünüz süreyi ve mesafeyi artırın. …
- Biraz hafif esneme hareketleri yapın. …
- Yeterince su iç. …
- Baston, baston veya başka bir cihaz kullanmayı düşünün. …
- Topluluğunuza dahil olun! …
- Yeni bir beceri öğrenin.
Yaş denge kaybına neden olur mu?
Denge Sorunlarının Nedenleri
İnsanların yaşlandıkça denge sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Ancak bu sorunların yaşanmasının tek nedeni yaş değildir Bazı durumlarda, belirli denge sorunları riskinizi az altmaya yardımcı olabilirsiniz. Bazı denge bozuklukları iç kulaktaki problemlerden kaynaklanır.
Yaşlılıkta denge kaybına ne sebep olur?
Sinir sistemini etkileyen uzun süreli tıbbi durum da dengeyi etkileyebilir. Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı ve Multipl Skleroz bunlardan sadece birkaçıdır. Ayrıca artrit, kalp sorunları ve yaşlıların kronik hastalıklar için aldığı bazı ilaçlar da dengesizliğe katkıda bulunabilir.
Denge yaştan nasıl etkilenir?
Yaşlandıkça, duyusal öğelerin kaybı, bilgileri entegre etme ve motor komutları verme yeteneği nedeniyle denge işlevini kaybederiz ve çünkü kas-iskelet işlevini kaybederiz. Yaşlanan popülasyonlarda yaygın olan hastalıklar, bazı hastalarda denge işlevinde daha fazla bozulmaya neden olur.
