Multivitaminlerinizi sabahları yemekle birlikte almalısınız böylece emilimi kolaylaştırabilirsiniz. Ancak bu mide ağrısına neden oluyorsa, öğleden sonra yatmadan önce almayı deneyin. Unutmayın, en önemli şey onları günlük rutininizin bir parçası haline getirmektir.
Multivitamin tabletlerini ne zaman almalıyım?
NOW Foods'ta klinik beslenme uzmanı olan
Neil Levin, multivitaminler ve tüm B vitaminleri için en iyisinin sabah olduğunu kabul ediyor. Levin, "Multivitaminler, günün erken saatlerinde alındığında en iyi sonucu verme eğilimindedir, çünkü içlerindeki B vitaminleri metabolizmayı ve beyin fonksiyonlarını rahatlatıcı bir akşam veya yatmadan önce çok fazla uyarabilir. "
Multivitaminleri aç karnına alabilir miyim?
Aç karnına C vitamini ve folat gibi
suda çözünen vitaminler ve A, E, D ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminleri içeren yiyeceklerle birlikte alın. Uygun emilimi sağlamak için yağ. Ayrıca bir atıştırmalık veya yemekle birlikte multivitaminler veya doğum öncesi vitaminleri almalısınız.
Her gün multivitamin almak iyi mi?
Çoğu multivitamin günde bir veya iki kez alınmalıdır Etiketi okuduğunuzdan ve önerilen dozaj talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Multivitaminler eczanelerde, büyük indirimli mağazalarda ve süpermarketlerde ve ayrıca çevrimiçi olarak mevcuttur. Multivitaminler, farklı vitamin ve mineraller içeren takviyelerdir.
İstediğim zaman multivitamin alabilir miyim?
Bu besinler yiyeceklerde değişen miktarlarda bulunurken, bazı kişilerin beslenme gereksinimlerini karşılamak için belirli vitaminleri takviye etmesi gerekir. Normalde çoğu vitamin günün herhangi bir saatinde alınabilir.
