Örneğin
Badem sütü, mide asiditesini nötralize etmeye ve asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan alkali bir bileşime sahiptir. Soya sütü, çoğu süt ürününden daha az yağ içerir ve bu da onu GÖRH'li kişiler için daha güvenli bir seçim haline getirir.
Asit reflüsüne hemen ne yardımcı olur?
Mide ekşimesi vurduğunda ve rahatlamaya ihtiyacın olduğunda, Tums, Rolaids veya Maalox gibi bir antasit deneyin. Bu ilaçlar midedeki asidi nötralize etmek için hızla etki eder ve bu da semptomlarınızı az altabilir.
Bademler asit reflüsüne yardımcı olabilir mi?
Kuruyemişler ve tohumlar - Pek çok kuruyemiş ve tohum lif ve besin sağlar ve mide asidinin emilmesine yardımcı olabilir. Badem, fıstık, chia, nar ve keten tohumu tüm sağlıklı seçimlerdirYoğurt - Yoğurt sadece tahriş olmuş yemek borusunu yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminizi destekleyen probiyotikler sağlar.
Hangi gıdalar asit geri akışının geçmesine yardımcı olur?
Asit Reflü Önlemeye Yardımcı Olan Yiyecekler
- Yulaf ezmesi, kuskus ve esmer pirinç gibi tam tahıllar.
- Tatlı patates, havuç ve pancar gibi kök sebzeler.
- Kuşkonmaz, brokoli ve yeşil fasulye gibi yeşil sebzeler.
Yumurtalar asit reflüsü için kötü mü?
Yumurta akı iyi bir seçenektir. Yine de yağ oranı yüksek olan ve reflü semptomlarını tetikleyebilen yumurta sarısını sınırlayın.
