Yüksek tansiyon genellikle sağlıklı beslenerek, sağlıklı kiloyu koruyarak, düzenli egzersiz yaparak, ölçülü alkol tüketerek ve sigara içmeyerek önlenebilir veya az altılabilir.
Hipertansiyon önlenebilir bir hastalık mı?
Neyse ki, yüksek tansiyon tedavi edilebilir ve önlenebilir. Riskinizi az altmak için tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin ve yüksekse tansiyonunuzu kontrol altına almak için harekete geçin.
Hipertansiyonun birincil önlenmesi nedir?
Hipertansiyonun birincil önlenmesine yönelik en iyi yaklaşım, yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonudur: kilolu kişilerde kilo kaybı; artan fiziksel aktivite; alkol alımının ılımlılığı; ve meyve, sebze ve az yağlı süt ürünlerinde daha yüksek ve sodyum içeriğinde daha düşük bir diyetin tüketilmesi …
Ailesel hipertansiyonu nasıl önleyebilirsiniz?
Birkaç şey var. Normal seviyelerde olduğundan emin olmak için yılda en az bir kez kan basıncınızı kontrol ettirmelisiniz. Sağlıklı yiyecekler yiyerek, daha az tuz kullanarak, egzersiz yaparak, gerekirse kilo vererek ve sigarayı bırakarak diğer yüksek tansiyon risklerini az altın.
Hipertansiyonla uzun bir hayat yaşayabilir misin?
Yüksek tansiyonla uzun bir yaşam sürmek teorik olarak mümkün olsa da ihtimaller lehinize değil. Hipertansiyon risklerinizi dikkate almak ve tedavinin hipertansiyon prognozunuzu ve yaşam beklentinizi nasıl iyileştirebileceğini öğrenmek daha mantıklıdır.
