Bunun tuzu tamamen kesmeniz gerektiği anlamına geldiğini düşünebilirsiniz, ancak tuz aslında insan vücudu için önemli bir besindir. Vücudunuz kandaki sıvıları dengelemek için ve sağlıklı kan basıncını korumak için tuz kullanır ve ayrıca sinir ve kas fonksiyonu için de gereklidir.
Tuz kullanmamak kötü mü?
Tuza duyarlıysanız, sodyum alımını sınırlamanız önerilir - çünkü tansiyonla ilişkili kalp hastalığı riskiniz daha yüksek olabilir (14). Sodyum kan basıncını arttırır. Bu etki belirli popülasyonlarda daha güçlüdür, bu da onları tuza karşı daha duyarlı ve kan basıncına bağlı kalp hastalığına daha yatkın hale getirir.
Tuz gerçekten gerekli mi?
Bunun tuzu tamamen kesmeniz gerektiği anlamına geldiğini düşünebilirsiniz, ancak tuz aslında insan vücudu için önemli bir besindirVücudunuz, kandaki sıvıları dengelemek ve sağlıklı kan basıncını korumak için tuz kullanır ve ayrıca sinir ve kas fonksiyonu için de gereklidir.
Tuz kullanmak güvenli midir?
Sodyum, insanların eklenmiş tuz ve işlenmiş gıdalardan aldığı temel bir besindir. Doktorlar diyette tuzun sınırlandırılmasını tavsiye ediyor çünkü çok fazla sodyum dehidrasyona ve kalp hastalığına neden olabilir. Yüksek tansiyon önemli bir endişe kaynağıdır.
Tuz kullanmamanın faydaları nelerdir?
Diyetinizdeki sodyum miktarını az altmak:
- Kan basıncını düşür. …
- Kalp krizi riskinizi az altın. …
- LDL kolesterolünüzü düşürün. …
- Konjestif kalp yetmezliğini önleyin. …
- Böbrek hasarı riskinizi az altın. …
- İnme şansınızı önleyin. …
- Beyin anevrizması olasılığını az altın. …
- Vizyonunuzu koruyun.
