Spor masajı tedavisi, kaslardaki ve dokulardaki diğer tüm ağrılı toksinlerle birlikte laktik asitten fazla çalıştırılan bölgelerdeki kas liflerinin çalışmasına ve gevşemesine yardımcı olur. vücut onları hızlı ve verimli bir şekilde çıkarabilir ve atabilir.
Spor masajının faydaları nelerdir?
Spor masajının bildirilen faydalarından bazıları şunlardır:
- Artırılmış eklem hareket açıklığı (ROM)
- Artırılmış esneklik.
- Daha iyi olma duygusu.
- Azalmış kas gerginliği.
- Nörolojik uyarılabilirlikte azalma (sinirler daha rahatlamış)
- Azalmış kas spazmları.
- Daha iyi uyku.
Bir spor masajından ne bekleyebilirim?
Vücudunuz bir spor masajı sırasında travma geçirecek ve muhtemelen birkaç gün biraz ağrınız olacak olsa da üşüme, susuzluk ve bayılma da hissedebilirsiniz. Vücudunuz yumuşak dokudan atılan atık ürünleri metabolize etmeye çalışırken. Bol su içmek ve ılık bir banyo yapmak bu sürece yardımcı olacaktır.
Spor ve derin doku masajı arasındaki fark nedir?
Derin doku masajı genellikle vücudun belirli bir bölgesine odaklanmak yerine tüm vücut masajı olarak uygulanır. Spor masajı ise vücudun iyileşmeye veya rahatlamaya ihtiyacı olan belirli bölgelerine odaklanan hedefe yönelik bir masaj yaklaşımıdır.
Spor masajı ne kadar acı vericidir?
Masaj sırasında ve sonrasında hissettiğiniz rahatsızlık tamamen normaldir ve genel olarak işe yaradığı anlamına gelir. Ancak bir spor masajı asla size dayanmak için gerilip ihtiyaç duyacak kadar çok acı vermemelidir. Kaslarınız gerginse masajdan pek fayda görmeyecektir.
