Günlük işlerinizi yönetemeyecek kadar yorgun olabilirsiniz. Çoğu durumda, yorgunluğun bir nedeni vardır. Alerjik rinit, anemi, depresyon, fibromiyalji, kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, akciğer hastalığı (KOAH), bakteriyel veya viral bir enfeksiyon veya başka bir sağlık durumu olabilir.
Sürekli yorgunluktan endişelenmeli miyim?
4 haftadan uzun süredir kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, doktorunuza görünmek iyi bir fikirdir, böylece tıbbi bir durumu doğrulayabilir veya ekarte edebilirler. senin yorgunluğun.
Covid sırasında neden bu kadar yorgunum?
Gündüz yorgunlukla mücadele ediyorsanız, bunun nedeni geceleri kalitesiz uyku uyumanız olabilirUykusuz olan kişilerin uyandıklarında kendilerini halsiz ve uykulu hissetmeleri daha olasıdır. Bunun tıbbi terimi 'uyku ataleti'dir. Bu, kişinin kendini sersemlemiş, zayıf veya dengesiz hissettiği zamandır.
Sürekli yorgun olmayı nasıl bırakabilirim?
Daha fazla enerji istiyorsanız, diyetinize bakın ve şu temel yönergeleri uyguladığınızdan emin olun:
- Bol su için. Susuz kalmış bir vücut daha az verimli çalışır.
- Kafeine dikkat edin. …
- Kahv altı yap. …
- Öğün atlamayın. …
- Diyeti bozmayın. …
- Sağlıklı bir diyet yapın. …
- Fazla yeme. …
- Demir açısından zengin besinler tüketin.
Çok uyuduğumda bile neden yorgunum?
Anemi – Kanınızda yetersiz düzeyde demir bulunması, gece ne kadar uyursanız uyumayın yorgun hissetmenize neden olabilir. Dehidrasyon – Bu oldukça şaşırtıcı olabilir; ancak susuzluk, kendinizi yorgun hissetmenizin en yaygın nedenlerinden biridir.
