Skapular diskinezi nedenleri arasında şunlar bulunur: Zayıflık, dengesizlik, gerginlik, veya skapulayı kontrol eden kasların ayrılması. Kasları besleyen sinirlerin yaralanması. Kürek kemiğini destekleyen kemiklerdeki yaralanmalar veya omuz eklemi içindeki yaralanmalar.
Zayıf kürek kemiği kaslarına ne sebep olur?
Skapular kanatlanma neredeyse her zaman kollarınızdaki, sırtınızdaki ve boynunuzdaki kasları kontrol eden üç sinirden birinin hasar görmesinden kaynaklanır: serratus anteriorunu kontrol eden uzun torasik sinir kas. eşkenar dörtgen kasları kontrol eden dorsal skapular sinir. trapezius'u kontrol eden spinal aksesuar sinir …
Zayıf bir kürek kemiğini nasıl güçlendirirsiniz?
Arkanızda kürek kemiklerinizi sıkarken dirseklerinizi geri çekinOmuz bıçaklarınız arasındaki kasların harekete geçtiğini ve göğsünüzün açıldığını hissetmelisiniz. Bu, daha iyi duruş ve skapular konumlandırma için skapular kasları güçlendirir. (2 set 10 gerçekleştirin.)
Skapular Diskinezi ne kadar ciddi?
Skapular diskinezi, kürek kemikleriniz sırtınızdaki kanatlar gibi dışarı çıktığı için kanatlanma olarak da adlandırılır. Durumun kendisi acı verici olmasa da, sizi daha büyük bir yaralanma riski altında bırakabilir.
Skapular ağrıyı nasıl giderirsiniz?
Omuz Bıçağının Altındaki Ağrıyı Gidermek
- Sırtınızı aktiviteden dinlendirin. Ev işleri veya egzersiz gibi belirli hareketleri veya fiziksel aktiviteleri yaptığınızda ağrınız kötüleşirse, bir veya iki gün dinlenin. …
- Buz ve/veya ısı uygulayın. …
- Reçetesiz (OTC) ilaç alın. …
- Masaj yapın. …
- Bir sağlık kuruluşunu ziyaret edin.
