Yani, bir boks antrenmanı daha fazla kas kazanmana yardımcı olur mu? Cevap: EVET! Boks, bacaklarınızda, kalçalarınızda, karın bölgenizde, kollarınızda, göğsünüzde ve omuzlarınızda kas geliştirmenize yardımcı olabilecek inanılmaz bir tam vücut egzersizidir. Ayrıca gücünüze, hızınıza, el-göz koordinasyonunuza, çevikliğinize, dayanıklılığınıza ve gücünüze yardımcı olabilir.
Boks sizi güçlendirecek mi?
On Your Mark'ın sahibi ve sertifikalı bir kişisel antrenör olan Emily Hutchins,
“ Boks, herhangi bir sporcunun daha güçlü ve daha hızlı olmasına yardımcı olabilecek anaerobik güce gerçekten çok iyi dönüşüyor” diyor. Chicago'da Koçluk ve Eğitim. Özellikle boks, çekirdeğiniz için bir yumruk oluşturur - bina gücü, stabilite ve dönme gücü.
Boks çekirdek gücünü artırır mı?
Evet, kesinlikle! Boks, tüm vücudu, ama en önemlisi çekirdek kasları güçlendiren inanılmaz bir egzersiz yöntemidir. Boksörler, ringde dövüşürken gerekli olan çekirdeklerini oluşturmak için tahta pozu ve bisiklet egzersizi gibi egzersizleri kullanır.
Boks için nasıl daha güçlü bir çekirdek elde ederim?
En temel ancak sonuç odaklı iki temel egzersizi üst üste koymak, Push Ups ve Planks, karın ve kolları hedef almanın ve tonlamanın harika bir yoludur. Hem Push Up'lar hem de Planklar omuzlarınızı, sırt ve karın kaslarınızı çalıştırır ve bir boksörün üst vücut gücünü oluşturmaya yardımcı olur.
Boks karın kaslarını geliştirebilir mi?
1. Boks, Orta Kısmı Şekillendirir. Boks, hem fonksiyonel hem de estetik karın kaslarını geliştirmenin harika bir yoludur … Orta bölümü şekillendirmeye gelince, çoğu insan sadece rektus abdominusa, yani görünür 6- karın bölgesine odaklanarak potansiyellerinin gerisinde kalır. serratus anteriorunu paketleyin ve ihmal edin.
