Cildinizin ne kadar açık olduğuna ve ne kadar kolay yandığınıza bağlı olarak her iki tarafta yaklaşık 15 ila 30 dakika. Kolayca yanarsam dışarıda ne kadar kalmalıyım? Gölgeye girmeden önce güneşe maruz kalma sürenizi sadece 15 veya 30 dakika ile sınırlayın; Cildinizin iyileşmesi için biraz zaman geçtikten sonra her zaman güneşe dönebilirsiniz.
Her iki taraf için de 30 dakika bronzlaşmak için yeterli mi?
Çok daha uzun süre kızarıklık, yani güneş yanığının başlamasına neden olur. Düşüş için yaklaşık 30 dakika yeterlidir. Ancak kış aylarında, yorganınızın altında saatlerce kış uykusuna yatma olasılığınız en yüksek olduğunda, 150 dakika güneşte kalmanız gerekir.
Bronzlaşmak için ne kadar uzanmalısın?
Doğru Bronzlaşma Süresini Belirleyin
Düzgün bir bronzluk için ideal olarak sadece sırt üstü yatmalısınız yaklaşık 20-30 dakika Sonra, devam edin ve 20-30 dakika daha yüzüstü yatın. Bu zamanların ötesine geçmediğinizden emin olun. Bu, kötü bir güneş yanığı veya daha kötüsü UV hasarı riskine maruz kalmamanızı sağlar.
Bronzlaştıktan sonra duş almalı mısınız?
Bronzlaştıktan sonra duş almak uygun mudur? Hayır, güneşlendikten hemen sonra duş almaktan kaçınmalısınız. Duş almak, bazılarının düşündüğü gibi bronzluğu yok etmese de, taze altın ışıltınızı korumanız üzerinde yine de olumsuz bir etkisi olabilir.
En sağlıklı bronzlaşma yolu nedir?
Daha hızlı bronzlaşmanın yolları
- 30 SPF'li güneş kremi kullanın. …
- Pozisyonları sık sık değiştirin. …
- Beta karoten içeren yiyecekler yiyin. …
- Doğal olarak oluşan SPF'li yağlar kullanmayı deneyin. …
- Cildinizin melanin üretebileceğinden daha uzun süre dışarıda kalmayın. …
- Likopen açısından zengin besinler tüketin. …
- Bronzlaşma zamanınızı akıllıca seçin.
