İçindekiler:
- Kaslarının iyileşmesine izin vermezsen ne olur?
- Kas ağrısı geçene kadar beklemeli miyim?
- Tamamen iyileşmediyseniz egzersiz yapmalı mısınız?
- Kaslarınızın iyileşmesi için ne kadar süre vermelisiniz?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Antrenmandan sonra vücudunuza tamamen iyileşmesi için zaman tanımak önemlidir Egzersiz yaparken kaslarınıza zarar verirsiniz. Sadece iyileşme döneminde kaslarınız egzersiz sırasında oluşan küçük yırtıkları onarabilir. Kaslarınıza iyileşmesi için zaman vermezseniz, kendinize zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Kaslarının iyileşmesine izin vermezsen ne olur?
Onlara iyileşmeleri için yeterli zaman vermezseniz, o zaman gözyaşları büyür ve kaslarınız iltihaplı, şişmiş ve bitkin hisseder. Kendinize yeterli iyileşme süresi tanımamak, performansın düşmesine ve hatta aşırı antrenman sendromuna yol açabilir.
Kas ağrısı geçene kadar beklemeli miyim?
"Ağrınız olduğunda, her şeyinizi veremezsiniz, bu yüzden antrenmanınızdan fazla bir şey elde edemezsiniz," dedi Cumming. "Tekniğin de o kadar iyi olmayabilir." Hem Cumming hem de Helgerud, aynı egzersizlerle yeni bir seansa başlamadan önce en kötü ağrı geçene kadar beklemenizi tavsiye ediyor.
Tamamen iyileşmediyseniz egzersiz yapmalı mısınız?
Boş koşarken egzersiz yapmak da yaralanma riskinizi artırır. Yani yorgunsanız, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey iyi bir gece dinlenmek ve ertesi gün spor salonuna geri dönmek.
Kaslarınızın iyileşmesi için ne kadar süre vermelisiniz?
Amerikan Egzersiz Konseyi, genel bir program olarak, kaslarınıza iyileşmek ve iyileşmek için bolca zaman tanımak için, aralarında en az 48 saat olan, haftada birkaç yüksek yoğunluklu egzersiz yapılmasını önerir. yeniden inşa et.
Önerilen:
Köpeğimin kazmasına izin vermeli miyim?
Kazmak doğal bir davranıştır, özellikle de avlanırken kazmak için yetiştirilmiş bir ırkınız varsa veya bir köpek yavrusu varsa. … Bunun yerine, onları asla gözetimsiz bırakmamak, onlara alternatif davranışlar vermek, hatta bahçede özel bir yer sağlamak, kazmayı kontrol etmeye yardımcı olacaktır .
Angara'nın araştırmasına devam etmesine izin vermeli miyim?
Araştırmanın devam etmesine izin verip vermemeye karar vermek size kalmış - Jaal istemiyor. Araştırmanın devam etmesini yasaklarsanız, SAM'a Lekaaret'in eylemleriyle ilgili bilgileri Angaran Direnişi'ne iletmesi talimatı verilir. Daha sonra angaraya, yapabiliyorken gezegenden ayrılmasını tavsiye edersiniz .
Çocuğumun fantasia izlemesine izin vermeli miyim?
Karanlık ve korkutucu sahneleri nedeniyle Fantasia altı yaşından küçük çocuklar için uygun değildir. Daha büyük çocuklar bile ebeveynlerin rehberliğinden ve filmin tarihsel bağlamının açıklanmasından yararlanabilir . Çocuklarımın torunları izlemesine izin vermeli miyim?
Köpeklerimin güreşmesine izin vermeli miyim?
Köpekler arasındaki oyun dövüşü yalnızca doğaldır ve buna izin verilmelidir. Köpeğiniz için iyi bir egzersiz, yetişkinlik için bir prova ve sosyalleşme için iyi bir uygulamadır. Ancak oyun kavgaları bazen gerçek ve tehlikeli bir kavgaya dönüşebilir .
Ghoulların Tenpenny Tower'a girmesine izin vermeli miyim?
hey, on penilik kule görevini tamamlamanın en iyi yolunun ne olduğunu biliyor musun? Ne yazık ki İnsanlar ve Ghouls'u geçindirmenin bir yolu yok. Size Ghould Mask ve Micheal Masters ve Bessie Lyn mağazaları verecekleri için, muhtemelen Ghouls'a yardım etmek en iyisidir .
