Eritritol yan etkileri tipik olarak sindirim sorunları ve ishali içerir Ayrıca şişkinlik, kramp ve gaza neden olabilir. Ek olarak, eritritol ve diğer şeker alkolleri sıklıkla bağırsaklarda daha fazla su ile sonuçlanarak ishale neden olur. Mide bulantısı ve baş ağrısı da oluşabilir.
Eritritol midemi neden rahatsız ediyor?
Yemeklerinizi sindirmenize yardımcı olan bazı dost bakterilerin düşük seviyeleri genel olarak sindirim sorunlarına neden olabilir. Eritritol ayrıca suyu çeker, bu da bağırsak duvarlarınızdan su çekebileceği ve gevşek, sulu dışkılara neden olabileceği anlamına gelir.
Eritritol IBS için kötü mü?
Stevia IBS için güvenli olabilir, ancak ürün etiketlerini dikkatlice okumak önemlidir. Saf stevia güvenlidir, eritritol gibi diğer katkı maddeleri ise semptomlarınızı kötüleştirebilir. Şeker tarafından tetiklenen IBS semptomları geçmişiniz varsa, "doğal" tatlandırıcılara da dikkatli yaklaşmalısınız.
Hangi şeker alkolleri ishale neden olur?
Mannitol şekerin göreli tatlılığının yüzde 50-70'ine sahiptir, bu da şekerin tatlılığına eşit olmak için daha fazla kullanılması gerektiği anlamına gelir. Mannitol bağırsaklarda uzun süre kalır ve bu nedenle sıklıkla şişkinlik ve ishale neden olur. Sorbitol meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunur.
Monkfruit ishale neden olur mu?
İlk olarak, saf keşiş meyve tatlandırıcıları doğal olsa da, piyasada bulunan keşiş meyve tatlandırıcılarının çoğu hacim artırıcı maddeler içerir. Eritritol gibi şeker alkolleri de dahil olmak üzere bu ajanlar değildir. Bu ek bileşenler ayrıca gaz ve ishal dahil olmak üzere bağırsak semptomlarına neden olabilir.
