İçindekiler:
- Rehberli meditasyon nasıl çalışır?
- Bir meditasyon dersine nasıl rehberlik edersiniz?
- En iyi meditasyon rehberi kim?
- Rehberli meditasyondan ne bekliyorsunuz?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Yönlendirmeli meditasyon, hedef kitlenizin yüz yüze veya ses/video aracılığıyla rehberliğinizi takip ettiği ve sözlerinize yanıt olarak meditasyon yaptığı etkileşimli bir deneyimdir. Bir meditasyon kolaylaştırıcısının rolü, katılımcılarını içsel bir deneyim yoluyla belirli bir hedefe yönlendirmektir.
Rehberli meditasyon nasıl çalışır?
Güdümlü meditasyon.
Bazen rehberli imgeleme veya görselleştirme olarak adlandırılan bu meditasyon yöntemiyle, Rahatlatıcı bulduğunuz yerlerin veya durumların zihinsel görüntülerini oluşturursunuz kullanmaya çalışırsınız kokular, görüntüler, sesler ve dokular gibi mümkün olduğunca çok duyu. Bu süreçte bir rehber veya öğretmen tarafından yönlendirilebilirsiniz.
Bir meditasyon dersine nasıl rehberlik edersiniz?
Talimatlar katılımcılara meditasyonda neye odaklanmalarını istediğinizi söyleyin. Örneğin: "Nefesinizin hislerini hissetmek" veya "Dikkatin nefeste olmadığını fark ederseniz, onu nazikçe geriye doğru yönlendirin." Genel olarak, dikkati meditasyonun dışına yönlendiren talimatlar vermekten kaçının.
En iyi meditasyon rehberi kim?
2021'in En İyi Rehberli Meditasyonları
- Genel olarak en iyisi: Sakin.
- Uygulamanızı Derinleştirmek İçin En İyisi: Tara Brach.
- Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Headspace.
- Dinlenmek için En İyisi: Dürüst Adamlar.
- Yürümek için En İyisi: Gabby Bernstein.
- Uyku için En İyisi: Jason Stephenson.
- Şüpheciler için en iyisi: Yüzde On Daha Mutlu.
Rehberli meditasyondan ne bekliyorsunuz?
Rehberli meditasyon seansınız sırasında eğitmen veya kayıt yapan kişi sizden yere rahatça oturmanızı veya uzanmanızı isteyebilir. Zihninizin odaklanmasına, gerginliği az altmasına ve stresten kurtulmasına yardımcı olmak için tasarlanmış rahatlatıcı görselleştirmeler ile yönlendirileceksiniz.
Önerilen:
On iki aydan hangisi marouckla ile konuştu?
Yanıt: "Menekşe arıyorum," diye yanıtladı Marouckla. "Şimdi menekşe aramanın zamanı değil, çünkü her şey karla kaplı," diye yanıtladı Büyük Ocak . Marouckla'ya hangi ay yardımcı oldu? Bu, Ocak'ı sinirlendirdi ve hareket bile edemediği yerde soğukluğunu artırdı.
En çok dili kim konuştu?
Ziad Fazah, Liberya'da doğdu, Beyrut'ta büyüdü ve şu anda Brezilya'da yaşıyor, toplam 59 dünya dili konuşarak dünyanın yaşayan en büyük çok dillisi olduğunu iddia ediyor. Bazılarında ne kadar iyi iletişim kurabildiğinin net olmadığı İspanyol televizyonunda 'test edildi' .
Aslan Yürekli Richard İngilizce konuştu mu?
İngiltere'de doğmuş olmasına rağmen, Richard İngilizce konuşmamış olabilir. … Ancak, Richard İngiltere'de çok fazla zaman geçirmedi ve İngilizce konuşmayı öğrenmemiş olabilir. Tüm s altanatı boyunca, Kanal'ın kuzeyinde altı aydan fazla kalmamıştı .
Katharine Hepburn neden böyle konuştu?
Hollywood'un Altın Çağı boyunca, Katharine Hepburn, Cary Grant, Bette Davis ve Orson Welles gibi yıldızlar, "Orta Atlantik aksanı" olarak bilinen, bir tür Amerikan-İngiliz melezi konuşma dili kullandılar. zenginliği ifade etmek için “R” seslerini bırakmak ve ünlüleri yumuşatmak gibi numaralar ve … Katharine Hepburn sesine ne oldu?
Sam bir rehber köpek aldı mı?
Ziggy ile tanışmak Kayıtlı görme engelli ve işitme engelli olan rehber köpek Sam Little, neredeyse bir yılını bir rehber köpek için bekleme listesinde geçirdikten sonra kara laboratuvarla eşleştirildi. Yararları çok büyük: Ziggy yanındayken Sam'in bastonunu kullanmasına gerek yok çünkü onu gitmek istediği yere güvenle götürebiliyor .
