Düşük benlik saygısı kendine güven eksikliği ve kendini kötü hissetme ile karakterizedir. Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle sevimsiz, beceriksiz veya yetersiz hissederler. … Ayrıca, düşük benlik saygısına sahip insanlar “reddedilme, yetersizlik ve reddedilme belirtilerine karşı aşırı uyanık ve aşırı uyanıktır” diye yazıyor Rosenberg ve Owens.
Özgüven eksikliğine ne sebep olur?
Düşük benlik saygısının nedenleri
Mutsuz çocukluk ebeveynlerin (veya öğretmenler gibi diğer önemli kişilerin) son derece kritik olduğu yerler. Okulda zayıf akademik performans, özgüven eksikliğine neden olur. İlişkinin bozulması veya finansal sorun gibi devam eden stresli yaşam olayları.
Kendine güvenmezsen ne olur?
Düşük benlik saygısı ile yaşamak zihinsel sağlığınıza zarar verebilir ve depresyon ve kaygı gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, başa çıkmanın bir yolu olarak sigara içmek ve çok fazla içmek gibi yararsız alışkanlıklar geliştirebilirsiniz.
Kendime olan güvenimi nasıl yeniden kazanırım?
İşte daha fazla güven kazanmanıza ve en iyi günlerinizin hala önünüzde olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilecek beş strateji
- İyi görün. İyi göründüğünde kendini iyi hissedersin, bu yüzden görünüşünle gurur duy. …
- Bir şeyler öğrenin. …
- Fiziksel olarak kendinize meydan okuyun. …
- Bağlı kalın. …
- Yardım isteyin. …
- Resim: © kali9/Getty Images.
Düşük güvenin belirtileri nelerdir?
Düşük Benlik Saygısının İşaretleri
- Zayıf Güven. Kendine güveni düşük olan insanlar, düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedir ve bunun tersi de geçerlidir. …
- Kontrol Eksikliği. …
- Olumsuz Sosyal Karşılaştırma. …
- İhtiyacınız Olan Şeyi Soran Sorunlar. …
- Endişe ve Kendinden Şüphe Etme. …
- Olumlu Geri Bildirimi Kabul Etmede Sorun. …
- Olumsuz Kendi Kendine Konuşma. …
- Başarısızlık Korkusu.
