Skapula veya kürek kemiği, sırtın üst kısmında uzanan üçgen şekilli büyük bir kemiktir. Kemik, kolunuzu hareket ettirmenize yardımcı olmak için birlikte çalışan karmaşık bir kas sistemi tarafından çevrelenir ve desteklenir.
Omuz bıçağımdaki ağrıdan nasıl kurtulurum?
Omuz Bıçağının Altındaki Ağrıyı Gidermek
- Sırtınızı aktiviteden dinlendirin. Ev işleri veya egzersiz gibi belirli hareketleri veya fiziksel aktiviteleri yaptığınızda ağrınız kötüleşirse, bir veya iki gün dinlenin. …
- Buz ve/veya ısı uygulayın. …
- Reçetesiz (OTC) ilaç alın. …
- Masaj yapın. …
- Bir sağlık kuruluşunu ziyaret edin.
Neden kürek kemiklerimin arasında ağrı var?
Kas gerginliği omuz bıçakları arasındaki ağrının en yaygın nedenidir. Bu, kötü duruştan (özellikle uzun süre oturma veya ayakta dururken öne eğilme), aşırı ağırlık kaldırma, golf veya tenis gibi bükülmeyi içeren aktivitelerden veya size doğru desteği sağlamayan bir şilte üzerinde uyumaktan kaynaklanabilir.
Omuz kanadı ağrısı için ne zaman doktora görünmeliyim?
Omuz ağrısı için doktorunuza başvurun: Ağrı geçmiyorsa omzunuzu dinlendirmenize ve ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınmanıza rağmen. Kolunuzu kullanmasanız bile ağrı mevcuttur. Ağrıya kolda uyuşma, güçsüzlük veya felç eşlik eder.
Yanlış uyumak kürek kemiği ağrısına neden olabilir mi?
Yanlış Uyumak Omuz Ağrısına Neden Olabilir mi? Duruşumuz, uyuduğumuz zaman da dahil olmak üzere günün her saatinde bizi etkiler. Bazı uyku pozisyonları omuz kaslarına fazladan yük bindirebilir, bu da ağrı ve sertliğe neden olabilir.
