Çok fazla su içtiğinizde böbrekleriniz fazla suyu atamaz. Kanınızın sodyum içeriği seyreltilir. Buna hiponatremi denir ve yaşamı tehdit edebilir.
Günde ne kadar fazla su var?
Su ihtiyacı birçok faktöre göre değişir. Çok fazla su içmek vücudunuzun elektrolit dengesini bozabileceğinden ve hiponatremiye yol açabileceğinden, 3 litre (100 ons) bazı insanlar için çok fazla olabilir.
Çok fazla su içip içmediğimi nasıl anlarım?
Aşırı sıvı alımının belirtileri, sıvı kaybının belirtilerine benzeyebilir. Vücutta çok fazla su olduğunda, böbrekler fazla sıvıyı atamaz. Vücutta toplanmaya başlar, bulantı, kusma ve ishale yol açar. Gün boyunca zonklayan baş ağrıları
Günde bir galon su çok mu fazla?
Çoğu insan için, günlük su alımı için gerçekten bir sınır yoktur ve günde bir galon zararlı değildir. Ancak konjestif kalp yetmezliği veya son dönem böbrek hastalığı olanlar için, vücut suyu doğru şekilde işleyemediği için bazen suyun kısıtlanması gerekir.
Aşırı su alımı nedir?
Aşırı hidrasyon, insanlar vücutlarının ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla su içtiğinde ortaya çıkabilir. Dehidrasyonu önlemek için aşırı su içen insanlar, özellikle sporcular aşırı hidrasyon geliştirebilir. İnsanlar ayrıca psikojenik polidipsi adı verilen bir psikiyatrik bozukluk nedeniyle aşırı su içebilirler.
