Hamilelik sırasında birkaç nedenden dolayı uyluklarınız büyür. Bu hepsi evrim nedeniyle Vücudunuzun sadece içinizde başka bir insan yetiştirmenin değil, aynı zamanda bu ağırlığı taşımanın bir yolunu bulması gerekiyor. Bu nedenle, bu dünyaya hayat getirmenizi sağlayan şeyin kalçalarınız ve kalçalarınız olduğunu asla unutmayın!
Hamilelikten sonra kalçalarım aşağı inecek mi?
Ekstra yağ daha sonra kadınların en çok kilo aldığı yerlere dağılır: sırt, kalça ve uyluk. Hamilelik sırasında alınan kiloları kaybetmek bir yıl kadar sürebilir, diyor Dawson.
Hamilelik sırasında vücudun hangi kısımları büyür?
Bir kadının vücudu hamileliğin dokuz ayı boyunca birçok dönüşüm geçirir. Bu fiziksel değişikliklerden bazıları, örneğin karın genişlemesi ve kilo alımı gibi görünürken, diğerleri iyi bilinir, örneğin genişlemiş rahim, sabah bulantısı ve sırt ağrıları.
Hamilelik sırasında uylukta kilo almamı nasıl engellerim?
Hamilelik sırasında çok fazla kilo almaktan nasıl kaçınılır
- Mümkünse hamileliğe sağlıklı bir kiloda başlayın.
- Dengeli yemekler yiyin ve sık sık yakıt ikmali yapın.
- İç (su, yani)
- Aşermelerini yapıcı yap.
- Karmaşık karbonhidratları seçin.
- Basit bir yürüyüş rutini başlatın.
- Hala hareket ediyorsan durma.
- Kiloyu düzenli bir tartışma yapın.
Hamilelik sırasında kalçalarımı nasıl küçültebilirim?
Yan bacak kaldırma
- Sol bacağınızı yana doğru 6 ila 12 inç kaldırmak için 3 saniye ayırın. …
- Bacağınızı başlangıç pozisyonuna geri indirmek için 3 saniye ayırın.
- Sol bacağınızla tekrarlayın.
- Alternatif bacaklar, egzersizi her bir bacakla 8 ila 15 kez tekrarlayana kadar.
- Dinlen, ardından 8 ila 15 alternatif tekrardan oluşan bir set daha yap.
