Adından da anlaşılacağı gibi, demir eksikliği anemisi yetersiz demirden kaynaklanır. Yeterli demir olmadan vücudunuz kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşımasını sağlayan maddeyi (hemoglobin) yeterince üretemez. Sonuç olarak, demir eksikliği anemisi sizi yorgun ve nefessiz bırakabilir
Düşük demirden kaynaklanan yorgunluğu nasıl durdurursunuz?
Enerji seviyenizi yüksek tutmak için kafein, şeker ve alkol alımınızı az altın. Yorgunluğunuzu artırabileceğinden dehidrasyondan kaçının. Gün boyunca bol su için. Gününüze hafif egzersizleri dahil etmeyi deneyin, çünkü düzenli egzersizin yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
Demir eksikliğini nasıl giderirsiniz?
Demir eksikliği bir gecede düzeltilemez. Demir rezervlerinizi yenilemek için birkaç ay veya daha uzun süre demir takviyesi almanız gerekebilir. Genellikle, bir hafta kadar tedaviden sonra daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Demir seviyenizi ölçmek için kanınızın ne zaman tekrar kontrol edileceğini doktorunuza sorun.
Düşük demir yorgunluğu nasıl bir duygu?
1. Aşırı yorgunluk ve bitkinlik “Yorgunluk, demir eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biridir çünkü vücudunuzun oksijeni hücrelerinize taşımakta zorlandığı ve bu nedenle enerji seviyenizi etkilediği anlamına gelir” diyor Thayer. Kanlarında yeteri kadar demir bulunmayan kişiler genellikle ağır, zayıf ve odaklanamazlar
Demir eksikliğinin 3 aşaması nelerdir?
Serum transferrin reseptör seviyesi yükselir (> 8,5 mg/L). 3. evrede, normal görünen eritrositleri ve indeksleri olan anemi gelişir 4. evrede, mikrositoz ve ardından hipokromi gelişir. 5. evrede demir eksikliği dokuları etkileyerek belirti ve bulgulara neden olur.
