Sağlığa pek çok faydası olan macadamia fıstığı, herhangi bir sağlıklı diyete uyabilir
- Kalp hastalığı riskini düşürürler. …
- Metabolik sendromu ve diyabeti iyileştirir. …
- Kanseri önleyebilirler. …
- Beyni korurlar. …
- Kilo alımını önleyebilirler. …
- Açlıktan kurtulurlar.
Günde kaç tane macadamia fıstığı yemelisin?
Sağlıklı bir avuç macadamia yaklaşık 30 g veya 15 bütün fındıktır. Hepimiz günde en az bir avuç sağlıklı yemek yemeye çalışmalıyız Ama daha fazla yiyememeniz için hiçbir neden yok. Çeşitli araştırmalar, günde 30 gram kuruyemiş yemenin kilo almadan kalp sağlığına fayda sağladığını göstermiştir17
Makadamia fıstığı vücudunuz için ne yapar?
Macadamia fıstığı doğal olarak şeker ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Ayrıca diyet lifi ve antioksidanlar gibi kardiyovasküler hastalık, diyabet ve sindirim sağlığı gibi riskleri az altmaya veya durumları yönetmeye yardımcı olan çeşitli temel besinleri içerirler. Aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağıdır.
Makadamia fıstığını ne zaman yemelisin?
Özetlemek gerekirse, macadamialar şu durumlarda hasat etmeye hazırdır:
- Yaklaşık 1 inç çapa ulaşırlar.
- Yeşil kabuklar kahverengileşmeye, büzülmeye ve bölünmeye başlar.
- Bölünmüş kabuklar kahverengi kenarlar gösterir.
- Bölünmüş kabukların içinde kahverengi kabuklar görülebilir.
- Kabuklar dokunulduğunda kuru hisseder, yapışkan değil.
- “Kendi kendine hasat edilen” meyveler yere düşmeye başlar.
Makadamia fıstığı ne bakımından zengindir?
Ve daha fazla ikna etmeye ihtiyacın varmış gibi, macadamia fıstığı bir A vitamini, demir, protein (porsiyon başına iki gram), tiamin, riboflavin ve niasin kaynağıdır. Ayrıca az miktarda selenyum (bir antioksidan), kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum içerirler.
