MD gastroenterolog Christine Lee,
"Vitaminleri aç karnına almak sıklıkla sindirim sistemini bozabilir" diyor. "Birçok insan mide ağrısı, mide bulantısı ve hatta ishal yaşar. "
Multivitaminlerim beni neden hasta ediyor?
Hapınızda çok fazla demir var.
Çok fazla demir içeren (doğum öncesi bir vitamin gibi) veya demir takviyelerinin kendileri mide bulantısına neden olabilir, Mayo Clinic Sağlıklı Yaşam Programının tıbbi direktörü Dr. Donald Hensrud'a göre. Bu, özellikle onları yemek dışında alıyorsanız geçerlidir.
Bir multivitamine karşı kötü tepki verebilir misin?
Bazı insanlar, çok nadir olmasına rağmen, belirli multivitaminlere karşı ciddi alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bir multivitamin aldıktan sonra kurdeşen, nefes almada zorluk veya yüz, dil, dudaklar veya boğazda şişme fark ederseniz, hemen acil tıbbi yardım isteyin.
Vitaminleri sisteminizden nasıl atarsınız?
Suda çözünen ve yağda çözünenvitaminler vardır. Suda çözünen vitaminlerin zarar verme eğilimi daha azdır çünkü onları su ile sistemden dışarı atabiliriz, yağda çözünen vitaminler ise daha yavaş emilir ve daha uzun süre depolanır.
Her gün multivitamin almak kötü mü?
Ancak bazı araştırmalar, bu hapları ve tozları içmenin bizi gerçekten daha sağlıklı yapmadığını gösteriyor. Annals of Internal Medicine'deki 2013 tarihli bir başyazıda, günlük multivitaminlerin kronik hastalıkları veya ölümleri önlemediği ve bir kişi bilim temelli gereksinimin altında olmadıkça kullanımlarının haklı gösterilemeyeceği bulundu. seviyeler.
