İçindekiler:
- Plantain yemenin faydaları nelerdir?
- Muz kilo vermek için iyi mi?
- Muz vücut için ne yapar?
- Muz yerine muz koyabilir miyim?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Özellikle, plantainler iyi bir magnezyum, potasyum (muzlardan daha fazla), A vitamini ve K vitamini kaynaklarıdır. Ayrıca bazı C ve B vitaminlerini de sağlarlar. tiamin ve riboflavin olarak. Yarım fincan muz yaklaşık 2 gram lif içerirken beyaz pirinçte 1 gramdan az lif bulunur.
Plantain yemenin faydaları nelerdir?
Plantain, karbonhidrat açısından zengin bir besindir ve iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır Ayrıca serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerirler. İyi C vitamini seviyeleri ile bağışıklık fonksiyonunu da destekleyebilirler. Aynı şekilde, B6 vitamini içeriği kardiyovasküler riski az altabilir ve ruh halini iyileştirebilir.
Muz kilo vermek için iyi mi?
istockphoto Yarım fincan pişmiş plantain, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan sağlıklı bir karbonhidrat olan dirençli nişasta yaklaşık 3 gram içerir.
Muz vücut için ne yapar?
Muzda bulunan yüksek miktarda potasyum, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı kontrol eden hücre ve vücut sıvılarını korumak için gereklidir. Plantainlerdeki lif ayrıca kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur ve bu da kalbinizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Muz yerine muz koyabilir miyim?
Genel bir kural olarak, olgunlaşmamış yeşil muzlar acı, nişastalı ve tatlılıktan yoksun oldukları için plantainler için mükemmel bir alternatiftir. Bu yeşil muzları öğüterek toz haline getirip yerine kullanabilirsiniz. Olgun muzlar plantain yerine kullanılmamalıdır.
Önerilen:
Süt neden sizin için gerçekten iyi?
İnek sütü, iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve ayrıca B12 vitamini ve iyot gibi besinlerdir. Ayrıca kemik gelişimi ve kas fonksiyonu için önemli olan magnezyum ile kan basıncını düşürmede rol oynadığı tespit edilen peynir altı suyu ve kazein içerir .
Sardalya neden sizin için bu kadar iyi?
Sardalya Sardalya, 3 ons porsiyon başına 2 gram kalp-sağlıklı omega-3 sağlar, bu da en yüksek omega-3 seviyelerinden ve en düşük cıva seviyelerinden biridir. herhangi bir balık Harika bir kalsiyum ve D Vitamini kaynağı içerirler, bu nedenle kemik sağlığını da desteklerler .
Jakuzi neden sizin için iyi?
Sağlığa Faydaları Isı kan damarlarını genişletir, bu da besin açısından zengin kanı tüm vücudunuza gönderir. Ilık su ayrıca şişliği az altır ve gergin kasları gevşetir. Ve suyun kaldırma kuvveti ağrılı eklemlerin ağırlığını alır. Jakuziye dalmak da zihinsel durumunuza yardımcı olabilir .
Goji meyveleri neden sizin için iyi?
Goji meyveleri sağlıklı antioksidanlar içerir Antioksidanlar, bağışıklık güçlendirici nitelikleri ve zararlı serbest radikaller ve iltihaplanma ile savaşma yetenekleriyle bilinir. Goji meyveleri, yaban mersini ve ahududu dahil olmak üzere diğer meyvelere benzer şekilde büyük miktarda A ve C vitamini içerir .
Kamkatlar neden sizin için iyi?
Onlar C vitaminleri bakımından yüksektir (her biri yaklaşık 8 mg) ve biraz A vitamini (her biri yaklaşık 3 mcg) sunarlar. Cilt lif ve antioksidanlarla doludur (hücrelerinizi koruyabilen maddeler). Kumkuatlar ayrıca kolesterol içermez ve yağ ve sodyum oranı düşüktür .
