İçindekiler:
- Bisiklete binmek hayatınızı nasıl değiştirebilir?
- Her gün bisiklet sürersen ne olur?
- Her gün bisiklete binmeye başladığınızda ne olur?
- Günde 20 dakika bisiklet sürmek iyi mi?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Bisiklete binmek hayatımı zenginleştirdi çünkü Daha güçlü, daha özgüvenli ve daha mutlu hissediyorum Sanal bir gezinti için diğerlerine katılmaktan veya Canary Wharf'tan Hyde Park'a gitmekten sonra dinlenmekten büyük keyif alıyorum. iş yerinde zor bir gün. Aynı fikirde olan arkadaş canlısı insanlarla tanıştığınız için bu aynı zamanda inanılmaz bir ağ oluşturma fırsatıdır.
Bisiklete binmek hayatınızı nasıl değiştirebilir?
Çoğunlukla aerobik bir aktivite olan düzenli bisiklet sürmek kalbiniz, kan damarlarınız ve akciğerleriniz için harikalar yaratacaktır. Sağlık yararları, artan kardiyo zindeliği ve kas gücünden, stres, kaygı ve depresyonun azalmasına kadar uzanır. Esnekliğinizde ve koordinasyonunuzda da bir miktar iyileşme görmeniz olasıdır!
Her gün bisiklet sürersen ne olur?
Kalbine iyi gelir
Günlük olarak bisiklet sürenlerin yüksek tansiyon geliştirme olasılıkları %31 daha azdı İngiliz Kalp Vakfı'na göre bisiklet sürmek Haftada 20 mil veya günde iki buçuk mil – markete, akşam yemeğine veya işe giderken – kalp hastalığı riskinizi yarı yarıya az altır.
Her gün bisiklete binmeye başladığınızda ne olur?
Günde en az 30 dakika düzenli bir bisiklet rutini kilo vermeye yardımcı olacak ve formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Kardiyovasküler zindelik, gelişmiş kalp sağlığı ve gelişmiş kas gücü ve tonu gibi günlük bisiklete binme yoluyla sayısız sağlık yararı elde edebilirsiniz.
Günde 20 dakika bisiklet sürmek iyi mi?
Günde bir 20 dakikalık bisiklet sürüşü sağlıklı kalmak için yeterlidir . Araştırma, Düzenli bisiklet sürme haftada yaklaşık 1.000 kalori yakmanıza yardımcı olur ve hatta saatte 12 mil hafif bir hızda bisiklete binmek bile saatte 563 kalori yakmanıza yardımcı olur.
Önerilen:
Kekemelik hayatımı nasıl etkiler?
Bulgular, kekemeliğin yaşam kalitesini canlılık, sosyal işlevsellik, duygusal işlevsellik ve zihinsel sağlık durumu alanlarında olumsuz etkilediğini gösterdi. Sonuçlar ayrıca geçici olarak, artan şiddet düzeylerinde kekeleyen kişilerin daha düşük duygusal işlevsellik riskine sahip olabileceğini düşündürmektedir .
Ne kadar bisiklet sürdüğünüzü nasıl takip edebilirsiniz?
Bir Bisiklet Gezisinde Milleri Takip Etmek İçin Ne Kullanılır Web siteleri. MapMyRide.com, Geodistance.com, Bikejournal.com, Veloroutes.org ve benzeri web siteleri, sürücülerin rotalarının haritalarını oluşturmasına, kat edilen milleri takip etmesine ve maceraları hakkında günlükler tutmasına olanak tanır.
Dev bisiklet çerçeve boyutunu nasıl anlarız?
Yer iç bacak ölçüsünü alın. Dağ bisikletleri için 3” çıkarın veya yol bisikletleri için 1”, ardından orta göbekten zemine olan ortalama mesafe olan 10” çıkarın. Bu, daha sonra ihtiyaç duyulacak yaklaşık çerçeve boyutunu verecektir . 26 inçlik bisiklet hangi boy için uygundur?
Kundalini hayatımı nasıl değiştirdi?
Eskiden New York'ta büyük bir yatırım bankasında çalışıyordum ve kundalini yoga teknolojisi hayatımı tamamen değiştirmeme izin verdi. Kısa sürede sağlık sorunlarını ve bağımlılığı iyileştirdim, kendime güvenim arttı ve daha büyük bir amaç ve anlam duygusu buldum .
Bisiklet reflektörleri nasıl çalışır?
Işık, prizmalar veya boncuklarla kaplı bir reflektörün arkasına çarptığında, bu ışık iki küçük dik açıyla yeniden yönlendirilir aynalar geldiği yöne geri döner bu nedenle reflektör yalnızca izleyici ışık yayıyorsa (örneğin, farları açık bir arabanın sürücüsü) görülebilir .
