Ağrılı, Şişmiş Ayaklar-Hamile kadınlar, bebeğin ağırlığı ve pozisyonundan dolayı ayaklarında aşırı sıvı birikmesi (ödem) nedeniyle ayaklarında sıklıkla zonklama yaşarlar. Şişmeyi az altmak için mümkün olduğunca ayaklarınızı yukarı kaldırın, bacaklarınızı sık sık gerin, geniş ve rahat ayakkabılar giyin ve otururken bacak bacak üstüne atmayın.
Hamilelik sırasında ayak ağrısını nasıl geçirirsiniz?
Hamilelik ve Ayak Ağrısı: Anne Adayları Ağrıyan Ayakları Nasıl Rahatlatabilir
- Gün içinde kısa molalar verin ve basıncı ve şişliği az altmak için ayaklarınızı yükseltin.
- Bol su için.
- Yumuşak, rahat ve ayaklarınıza hareket alanı sağlayan ayakkabılar giyin.
- Dolaşımı kısıtlamayan dikişsiz çoraplar giyin.
Hamilelik sırasında ayak ağrısına ne sebep olur?
Hamilelik sırasında, kadınların daha önce hiç karşılaşmadıkları ayak sorunları yaşaması yaygındır. Aşırı pronasyon (düztabanlık) ve ödem (ayakların şişmesi) sıklıkla hamilelik sırasında gelişir. Doğal kilo alımı, diz ve ayak bileklerine ek baskı uygulayarak topuk ağrısına, kemer ağrısına ve ayak bileği ağrısına neden olabilir.
Ayak ağrısı erken gebelik belirtisi midir?
Gebeliğin ilk üç ayında, bir kadın bacaklarında ve ayaklarında kramplar yaşayabilir. Clearblue'ya göre buna vücudun kalsiyumu işleme biçimindeki bir değişiklik neden oluyor.
Hamilelik ayakları nasıl etkiler?
Gebelik, kalıcı kemer yüksekliği ve sertliği kaybının yanı sıra daha fazla kemer düşmesi ve ayak uzaması ile ilişkili gibi görünüyor ve ilk hamilelik en önemli olabilir. Ayaklardaki bu değişiklikler, kadınlarda müteakip kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları riskinin artmasına potansiyel olarak katkıda bulunabilir.
