Özet: Anlık eriştelerin kalorisi düşüktür, bu da kalori alımını az altmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, lif ve protein bakımından da düşüktürler ve kilo vermeyi desteklemeyebilir veya kendinizi çok tok hissetmenize neden olabilir.
Hangi erişte en düşük kaloriye sahiptir?
Shirataki erişte, çok doyurucu ama düşük kalorili benzersiz bir besindir. Bu erişteler, etkileyici sağlık yararları olan bir lif türü olan glukomannan bakımından yüksektir.
Erişte şişmanlatır mı?
Yeni bir araştırmaya göre, haftada
3 kez makarna yemekweight kilo almanıza neden olmaz - ve hatta kaybetmenize bile yardımcı olabilir. Birçok kişi, kilo vermek istiyorsanız, diğer rafine karbonhidratlarla birlikte çok fazla makarna yemekten kaçınmanız gerektiğini düşünür.
Kilo vermeye çalışırken erişte yiyebilir miyim?
Düşük kalorili bir gıda olmasına rağmen, hazır erişteler lif ve protein bakımından düşüktür bu da onları kilo vermek için iyi bir seçenek haline getirmeyebilir. Proteinin tokluk hissini arttırdığı ve açlığı az alttığı kanıtlanmıştır, lif ise sindirim kanalında yavaşça hareket ederek tokluk hissini arttırır.
Kilo vermek için en iyi erişte hangisidir?
1. Tam buğdaylı makarna. Tam buğdaylı makarna, makarna yemeğinizin besin değerini artıracak, bulması kolay daha sağlıklı bir eriştedir.
