Bacak bacak üstüne atmamalısınız çünkü bu kan basıncınızı yükseltebilir. Tansiyonunuzu ölçtüğünüz kol, avuç içi yukarı bakacak şekilde sert bir yüzeyde (masa veya sıra gibi) desteklenmeli ve kalbinizle aynı seviyede olmalıdır.
Kan basıncını ölçerken kol bükülmeli mi?
Kol düz ve vücuda paralelken, kan basıncı ölçümleri, dirsek vücuda dik açıyla büküldüğünde 'dan %10'a kadar daha yüksek olabilir. Kalbin seviyesi, araştırmacılar buldu. İdeal pozisyon, kol kalp seviyesinde ve dirseğin hafifçe bükülü olduğu bu uç noktalar arasında yer alır.
Kan basıncını ölçerken kolunuz için doğru pozisyon nedir?
Ölçüm sırasında, ayaklarınız yerde ve kolunuz desteklenecek şekilde bir sandalyeye oturun dirseğiniz yaklaşık kalp seviyesinde Manşetin şişebilen kısmı tamamen örtmelidir Kolunuzun üst kısmının en az %80'i ve manşet bir gömlek üzerine değil, çıplak ten üzerine yerleştirilmelidir. Ölçüm sırasında konuşmayın.
El pozisyonu kan basıncını etkiler mi?
Duruş kan basıncını etkiler ve genel olarak yatarken veya ayakta dururken yükselme eğilimi gösterir. Bununla birlikte, çoğu insanda, kol kalp seviyesinde desteklendiği sürece, duruşun kan basıncı ölçümünde önemli bir hataya yol açması muhtemeldir.
Yüksek tansiyonda uyumak için en iyi pozisyon hangisidir?
Christopher Winter, sol tarafta uyumanın yüksek tansiyon için en iyi uyku pozisyonu olduğunu çünkü kanı kalbe geri döndüren kan damarları üzerindeki baskıyı az alttığını söylüyor.
