Egzersiz. Göğüslerde kas olmadığı için egzersizle göğüs dokusunu sıkılaştıramazsınız. Bununla birlikte, göğüslerin altında, göğsünüzün genel görünümünü iyileştirmek için çalıştırılabilen lifli bağ dokusu ve kaslar bulunur.
Egzersiz sarkık göğüsleri kaldırmaya yardımcı olabilir mi?
Göğüslerin kası olmadığı için egzersizle göğüs dokusunu sıkılaştıramazsınız. Bununla birlikte, göğüslerin altında, göğsünüzün genel görünümünü iyileştirmek için çalıştırılabilen lifli bağ dokusu ve kaslar bulunur. Sadece kas gücünü değil aynı zamanda duruşu da geliştirmek için çeşitli göğüs egzersizleri önerilir.
Egzersiz yapmak göğüslerinizi daha sıkı yapar mı?
Doğrudan değil. Bunun nedeni memenin kastan değil yağ dokusundan oluşmasıdır. Bu nedenle, egzersiz meme şeklinizi doğrudan değiştirmeyecektir. Bununla birlikte, göğüs kaslarınızı (göğüsünüzün altında bulunan) çalıştırmak daha dolgun, daha diri göğüslerin görünümünü verebilir.
Göğüslerinizi sıkılaştıran egzersizler nelerdir?
Bunu Deneyin: 13 Göğüs Sıkılaştırıcı Egzersiz
- Kobra pozu.
- Gezi tahtası.
- Şınav.
- Plank-under-under.
- Dumbell göğüs presi.
- İstikrar topu dambıl sineği.
- İlaç top süpermen.
- Dumbell kazak.
Göğsümü nasıl hızlı bir şekilde sıkabilirim?
Yumurta sarısı ve salatalık suyu karışımını göğüslerinizi yıkamadan önce 30 dakika boyunca göğüslerinize ve çevresine uygulayın. Farkı hissetmek için haftada bir kez günde bir kez yapın. Yeterli miktarda protein alınması kasların sıkılaşması için önemlidir. Günlük diyetinize mercimek, süt ürünleri ve yumurta eklediğinizden emin olun.
