Üst bedeninizi hedef alan egzersizler göğüs kaslarınızı güçlendirmeye ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olur, bu da göğüslerinizin daha diri görünmesini sağlar. Özellikle Şınav, plankup, göğüs sineği ve göğüs presleri büstünüzü güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Daha fazla ton eklemek istiyorsanız, her egzersizde 5 veya 10 kiloluk dambıl kullanın.
Egzersiz sarkık göğüsleri kaldırmaya yardımcı olabilir mi?
Göğüslerin kası olmadığı için egzersizle göğüs dokusunu sıkılaştıramazsınız. Bununla birlikte, göğüslerin altında, göğsünüzün genel görünümünü iyileştirmek için çalıştırılabilen lifli bağ dokusu ve kaslar bulunur. Sadece kas gücünü değil aynı zamanda postürü de geliştirmek için çeşitli göğüs egzersizleri önerilir.
Göğüs egzersizleri göğüsleri nasıl etkiler?
“Göğüs egzersizleri yaptığınızda, göğsünüzün altındaki kaslar gerilir ve sıkılaşır. Biraz büyürler, bu nedenle göğüslerinizi biraz iter ama bu itme göğüs büyütmeden elde edebileceğiniz kadar büyük değildir.
sarkan meme tekrar sıkılaşabilir mi?
Sarkan göğüsleri ameliyatsız düzeltmek çok zordur. Maalesef meme dokusu ameliyat olmadan eski sıkılığına geri dönemez Ancak şınav, yüzme ve bench press gibi bazı egzersizler göğüslerin arkasındaki kasları güçlendirebilir ve bu da göğüslerin genel görünümünü iyileştirebilir.
Göğüs sıkılaştırmak için en iyi yağ hangisidir?
Zeytinyağı Göğüslerinize zeytinyağı ile masaj yapmak, zengin bir antioksidan ve yağ asidi kaynağı olduğundan sarkan göğüsleri sıkılaştırmak için mükemmel bir teknik olabilir. serbest radikallerin neden olduğu hasarı tersine çevirir. Bu ayrıca meme çevresindeki cilt tonunu ve dokusunu iyileştirmeye yardımcı olur.
