İki dakikalık erişte sizin için kötü mü?

2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44

Son Sözler Ölçülü olarak, diyetinize hazır erişteler dahil muhtemelen herhangi bir olumsuz sağlık etkisi olmayacaktır Ancak, besin değerleri düşüktür, bu yüzden kullanmayın onları diyetinizde bir temel olarak. Dahası, sık tüketim, kötü beslenme kalitesi ve artan metabolik sendrom riski ile bağlantılıdır.

2 dakikalık eriştenin nesi kötü?

Ancak bu değişikliklere rağmen, beslenme uzmanı Susie Burrell, Maggi'nin iki dakikalık eriştelerinin ve tarif bazlı poşetlerin hâlâ sağlıklı bir seçenek olmadığını söylüyor … Ortalama bir kase erişte, Makarna ve sos kombinasyonları genellikle yağ, tuz ve aroma bakımından yüksekken, bütün bir gün içinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Anında erişte sizin için ne kadar kötü?

Anlık eriştelerin büyük bir çoğunluğu kalorileri düşüktür, ancak lif ve protein açısından da düşüktür. Ayrıca yağ, karbonhidrat ve sodyumda yüksek olmaları ile ünlüdürler. Hazır eriştelerden bazı mikro besinler elde edebilecek olsanız da, A vitamini, C vitamini, B12 vitamini ve daha fazlası gibi önemli besinlerden yoksundurlar.

2 dakikalık erişte sizi öldürebilir mi?

Diyetiniz hazır erişte ağırlıklıysa, o zaman belki de en iyi durumda değilsinizdir, ancak bir araştırma, ara sıra ramen ustasının bile kalp krizi geçirerek hazır erişte yemeye yönelebileceğini gösteriyorhaftada iki kez kalp hastalığı, diyabet ve … neden olabilen kardiyo-metabolik sendrom riskinizi artırır

2 dakikalık erişteyi ne sıklıkla yemelisiniz?

Öyleyse, hazır erişte alımını haftada bir ila iki kez ile sınırlamayı düşünün, diyor Bayan Seow. Tavsiyesi, gıda etiketini okumanız ve daha düşük sodyum, doymuş ve toplam yağ içeriğine sahip bir ürün seçmenizdir. Veya daha küçük bir porsiyon seçerek kalori alımınızı izleyin.