Plantar fasiit genellikle tedavi olmaksızın kendi kendine düzelir. İnsanlar iyileşmeyi hızlandırabilir ve belirli ayak ve baldır esnetme ve egzersizleriyle ağrıyı hafifletebilir. Bazı insanlar için plantar fasiit kronik bir durum haline gelir.
Plantar fasiiti tedavi etmenin en hızlı yolu nedir?
10 Anında İyileşme İçin Yapabileceğiniz Hızlı Plantar Fasiit Tedavisi
- Ayaklarınıza masaj yapın. …
- Bir Buz Paketi Üzerinde Kayma. …
- Uzat. …
- Kuru Kupayı Deneyin. …
- Ayak Ayırıcı Kullan. …
- Geceleri Çorap Atelleri ve Gündüzleri Ortez Kullanın. …
- TEN Terapisini Deneyin. …
- Bir Bez ile Ayaklarınızı Güçlendirin.
Plantar fasiit bir haftada iyileşebilir mi?
Bir hasta öngörülen tedaviyi uygularsa, plantar fasiiti genellikle 3-6 haftada iyileşir Plantar fasiit hakkında daha fazla bilgi edinin. Ancak topuk ağrınız plantar fasya bağındaki bir yırtılmadan kaynaklanıyorsa, bu germe egzersizleri durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
Plantar fasiitimin iyileştiğini nasıl anlarım?
Ağrı zamanla azalır - Plantar fasiit ağrısının geçmesi biraz zaman alabilir, ancak zamanla istikrarlı bir şekilde azalmalıdır. Ağrınız istikrarlı bir şekilde azaldıysa, muhtemelen plantar fasiitiniz iyileşiyordur.
Plantar fasiitin kaybolması ne kadar sürer?
Ayağınızın normale dönmesi 6-12 ay alabilir. Ağrıyı hafifletmek ve ayağınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için bunları evde yapabilirsiniz: Dinlenme: İltihap azalana kadar ayağınıza ağırlık vermemek önemlidir. Buz: Bu, iltihabı tedavi etmenin kolay bir yoludur ve onu kullanmanın birkaç yolu vardır.
