Karnitin çoğu memelide, bitkide ve bazı bakterilerde metabolizmada yer alan kuaterner bir amonyum bileşiğidir. Enerji metabolizmasını desteklemek için karnitin, uzun zincirli yağ asitlerini enerji üretimi için oksitlenmek üzere mitokondriye taşır ve ayrıca hücrelerden metabolizma ürünlerinin çıkarılmasına katılır.
L-karnitinin faydaları nelerdir?
L-karnitin nedir?
- L-karnitin yağ yakar. Daha yüksek L-karnitin seviyeleri ile vücudunuz yağ yakmada daha verimli hale gelir. …
- Antrenman sırasında ve sonrasında daha fazla enerji. …
- L-karnitin, kilo vermenize yardımcı olmak için metabolizmanızı hızlandırır. …
- L-karnitin enjeksiyonundan gelişmiş iyileşme. …
- L-karnitin vücudun bağışıklık sistemine yardımcı olur.
L-karnitin kilo vermenize yardımcı olur mu?
L-karnitin en iyi yağ yakıcı olarak bilinir - ancak genel araştırma karışıktır. Önemli kilo kaybına neden olması olası değildir Bununla birlikte, çalışmalar sağlık, beyin fonksiyonu ve hastalıkları önlemede kullanımını desteklemektedir. Takviyeler ayrıca daha yaşlı yetişkinler, veganlar ve vejeteryanlar gibi seviyesi düşük olanlara da fayda sağlayabilir.
L-karnitinin yan etkileri var mı?
Ağızdan alındığında: L-karnitin 12 aya kadar alındığında muhtemelen güvenlidir. mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve nöbetler gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca idrar, nefes ve terin "balık" kokusuna sahip olmasına neden olabilir.
L-karnitin kalbiniz için kötü mü?
L-CarnitineNormal kalp fonksiyonu için yeterli enerji üretimi şarttır. L-karnitin kullanan birkaç çalışma, kalp fonksiyonunda bir iyileşme ve anjina semptomlarında azalma olduğunu göstermiştir. Konjestif kalp yetmezliği olan kişilerde kalbin oksijenlenmesi yetersizdir ve bu da kalp kasına zarar verebilir.
