Sade su bu besinlerden yoksundur ve bu nedenle kalori içermez. Yine de kalsiyum, magnezyum, sodyum, çinko ve bakır dahil olmak üzere eser miktarda mineral içerir (1).
Su bir besin midir, değil midir?
Su, temel bir besin olarak kabul edilir, çünkü vücut, besin metabolizması yoluyla ihtiyacını karşılamak için yeterli suyu üretemez. Suyun miktarı veya kalitesi yetersiz olduğunda, özellikle dehidrasyon ve ishal olmak üzere sağlık sorunları ortaya çıkar.
Suda hangi besinler bulunur?
Kalsiyum, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo ve Se insan sağlığı için kesinlikle gereklidir; yaygın olarak fark edilmemiş olsa da içme suyu bu elementlerden bazılarını sağlar.
Suda besin ve mineral var mı?
Musluk suyu, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi ilave mineraller içerir. Sert musluk suyu, bazılarının daha sağlıklı olduğunu düşündüğü daha yüksek mineral içeriğine sahiptir. Ancak sert sudaki mineraller, boruları aşındırabilen veya akışı kısıtlayabilen tortular oluşturur.
Her gün maden suyu içmek uygun mudur?
Mineral içeriği farklı maden suyu türleri arasında çok büyük farklılıklar gösterdiğinden, önerilen bir günlük miktar yoktur Bununla birlikte, ne kadar kalsiyum ve magnezyum tükettiğinize dair yönergeler vardır. maden suyundaki en yaygın iki besin maddesi olan almalısınız.
