Yağsız vücut kütlesi, bazen yağsız kütle ile karıştırılarak, vücut kompozisyonunun bir bileşenidir. Yağsız kütle, vücut yağ ağırlığının toplam vücut ağırlığından çıkarılmasıyla hesaplanır: toplam vücut ağırlığı yağsız artı yağdır.
Yağsız vücut kütlesi ne anlama gelir?
Yalın vücut kütlesi: Vücut kütlesi eksi yağ (depo lipidi).
İyi bir yağsız vücut kütlesi nedir?
Yalın Vücut Kütlesi Standartları
Yalın vücut kütlesi genellikle vücut ağırlığının yüzde 60'ı ile yüzde 90'ı arasında değişir. Yağsız vücut kütlesi yüzdesi yüzde 68'den az olan bir kadın, yüzde 75'ten az yağsız vücut kütlesine sahip bir erkek gibi sağlıksız olarak kabul edilir.
Yağsız vücut kütlenizi nasıl bilirsiniz?
Yalın vücut kütlesi, toplam ağırlığınız eksi vücut yağınızdaki ağırlığınızdır. Temel olarak, yağdan gelen ağırlığı (vücut yağ yüzdenizi) toplam kilonuzdan çıkarırsanız, yağsız vücut kütlenize sahip olursunuz.
Yağsız kütleye neler dahildir?
Yalın Vücut Kütlesi (LBM)=Toplam Ağırlık – Yağ Kütlesi
Organlar . Deri . Kemikler . Vücut Suyu.