Protein ve doyurucu sebzelerle dolu bir dilim kiş aslında güne sağlıklı bir başlangıç yapabilir. Bununla birlikte, tipik mağazadan satın alınan kabuklar fazladan kalori ve yağ ile yüklenir, bu nedenle ev yapımı olanı tercih etmenin daha iyi olduğunu düşünüyoruz.
Kişler yemek sağlıklı mı?
Sağlıklı yiyiciler, yağ ve kalori açısından yüksek olabileceğinden, kişten kaçınırlar. Sadece bir porsiyon kiş 500 kalori ve en az 33 gram yağ içerebilir. Bunun yerine bir Yumurta McMuffin artı McDonald's'tan kızarmış patates yerseniz, 80 kalori ve 13 gram yağ tasarrufu sağlarsınız.
Bir kişte kaç kalori var?
Geleneksel olarak lapa lapa bir kabukla (ve genellikle lapa lapa demek yüksek yağ anlamına gelir) ve bol miktarda kremsi ve peynirli içerikle yapılır, kiş 400 ila 700 kalori ve 25 ila 50 kalori içerebilir porsiyon başına gram yağ.
Kiş neden bu kadar kötü?
Közlenmiş patates veya patates kızartması, bir içecek ve belki bir yan veya meze ile muhtemelen o kişin tadını çıkarıyorsunuzdur. Kullanılan yağ doymuş, çünkü kalp-sağlıklı, doymamış yağlardan yapılan fındık, avokado veya yağlı balık yerine peynir, domuz pastırması ve turtadan geliyor..
Kişi ne zaman yemelisin?
Kiş yenilmesi gerekir fırından çıktığı anda değilse de hemen ardından. Ve bir masada bıçak ve çatalla, bir elinizle böceklerle dolu bir battaniyenin üzerinde değil, güneşe gözlerini kısarak bakarken egzoz dumanı içinde.
